2021年最新發布:專家幫你一次搞懂鋅的功效、各種類鋅的 ... | 合法藥品大搜索
2019年3月23日—並非只能男生的專利。而衛福部建議成人男性建議每日補鋅攝取量為15毫克(女性是12毫克),也提醒不需要過量 ...
你知道,全球有三分之一的人都缺鋅嗎?你很有可能也是缺鋅一族! 或許你該打破男性才要補鋅的刻板印象,因為有越來越多的研究與調查發現,不論是男女老少都需要好好補充。 究竟鋅是什麼、有什麼功效、該怎麼吃?今天就讓Zoe營養師帶你一次搞懂,再也不掉以輕「鋅」啦!
鋅的功效與作用有哪些? 鋅(Zinc)是人體內含量第二多的微量礦物質,由於我們無法自行合成、也無法儲存,所以每天都需要從天然食物中攝取或額外補充。鋅不僅是數百多種酵素的成分,也是活化酵素的輔助因子,參與了各種生理機能反應,協助身體維持正常的新陳代謝。 因此,鋅對我們的皮膚髮絲、傷口復原、味覺食慾、生長發育,甚至是精神狀態等都有影響,是人體不可或缺的重要營養素。
以下是鋅的功效與好處: 含鋅食物有哪些? 你我都該攝取足夠的鋅,來幫助身體維持正常的機能,但如果不知道哪些食物含有鋅,也很難了解自己是否有缺乏。一般來說,富含鋅的食物主要來源為海鮮,像是牡蠣、蟹、貝類都是不錯的選擇,究竟還有哪些食物富含豐富的鋅呢?
動物性食物:牡蠣、生蠔、淡菜、紅蟳、內臟、牛肉、豬肉、雞肉、羊肉、雞蛋、起司、乳製品 植物性食物:小麥胚芽、啤酒酵母、燕麥、南瓜籽、腰果、芝麻、松子、黃豆、鷹嘴豆、豌豆、扁豆、燕麥、菠菜、蘑菇、蘆筍 由於動物性食物的鋅含量較多、吸收率也比植物性來的高,所以優先選擇動物性來源的鋅,可幫助補充更有效率。不過植物性來源的鋅一樣有助於增加身體鋅的濃度,所以還是建議大家均衡攝取、...
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你攝取的鋅足夠嗎?8種富含鋅的食物 | 合法藥品大搜索
【"羅得"愛口口內膏1公絲/公克(丙酮特安皮質醇)】急、慢性口腔粘膜損害:間歇潰瘍性口炎、糜爛性扁平苔癬、托牙性口炎。
藥品名稱:"羅得"愛口口內膏1公絲/公克(丙酮特安皮質醇)許可證字號:衛署藥製字第034089號許可證種類:製 劑適應症:急、慢...
【菸草酸】菸草酸缺乏症
藥品名稱:菸草酸許可證字號:內衛藥輸字第001108號許可證種類:原料藥適應症:菸草酸缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:N...
【風和綜合感冒膠囊】緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛)。
藥品名稱:風和綜合感冒膠囊許可證字號:衛署藥輸字第024045號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(流鼻水、鼻塞、打...
【柔潔陰道錠100公絲〝應元〞】陰道黴菌感染,包括與革蘭氏陽性細菌的混合感染。
藥品名稱:柔潔陰道錠100公絲〝應元〞許可證字號:衛署藥製字第044039號許可證種類:製 劑適應症:陰道黴菌感染,包括與革蘭...
【諾他命益糖衣錠】維他命E及維他命B群缺乏症
藥品名稱:諾他命益糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第005738號許可證種類:製 劑適應症:維他命E及維他命B群缺乏症劑型:藥品類...
【"應元" 美斯可膠囊500毫公絲(甲鈷胺明)】末梢性神經障礙。
藥品名稱:"應元"美斯可膠囊500毫公絲(甲鈷胺明)許可證字號:衛署藥製字第036385號許可證種類:製 劑適應症:末梢性神經障...
【維他利命膠囊】維他命B1、B6、B12等代謝障礙所引起之下列疾患:(關節痛、末梢神經炎、末梢神經麻痺、神經痛、心肌代謝障礙)、維他命B1、B6、B12等之缺乏症、營養補給
藥品名稱:維他利命膠囊許可證字號:衛署藥製字第027555號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1、B6、B12等代謝障礙所引起...
【維生素B12】貧血症
藥品名稱:維生素B12許可證字號:衛署藥輸字第004550號許可證種類:原料藥適應症:貧血症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:C...
【氧化鋅軟膏】收歛劑、火傷之初期塗敷
藥品名稱:氧化鋅軟膏許可證字號:內衛藥製字第011481號許可證種類:製 劑適應症:收歛劑、火傷之初期塗敷劑型:藥品類別:須經醫...
【收暈的糖衣錠】內耳障害引起之眩暈
藥品名稱:收暈的糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第008330號許可證種類:製 劑適應症:內耳障害引起之眩暈劑型:藥品類別:須由醫師...
【"健康" 害可消軟膏】濕疹或皮膚炎.
藥品名稱:"健康"害可消軟膏許可證字號:內衛藥製字第006268號許可證種類:製 劑適應症:濕疹或皮膚炎.劑型:藥品類別:醫師藥師...
【健康美糖衣錠〝人生〞】維他命B1、B2、B6、菸鹼酸缺乏症。
藥品名稱:健康美糖衣錠〝人生〞許可證字號:衛署藥製字第042885號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1、B2、B6、菸鹼酸缺...
【"優生" 娜黴芬乳膏10毫克/公克】治療皮膚表淺性黴菌感染,如足癬(香港腳)、體癬、股癬、汗斑。
藥品名稱:"優生"娜黴芬乳膏10毫克/公克許可證字號:衛署藥製字第046619號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染,...
【渡邊高檸鈣膜衣錠】對抗及預防骨質流失之鈣質補充劑。
藥品名稱:渡邊高檸鈣膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第050026號許可證種類:製 劑適應症:對抗及預防骨質流失之鈣質補充劑。劑型...
【維治肝-B12糖衣片】發育不良、營養補給、虛弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、妊娠婦之營養補給。
藥品名稱:維治肝-B12糖衣片許可證字號:內衛藥製字第006624號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質、熱...