[減肥] 怎麼10天內快速減肥 | 合法藥品大搜索
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想請問一下如何在10天內快速減肥身高：177體重：81年齡：26基礎...一下如何在未來的10天內至少瘦到75-77kg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...enel1111:一天不到一千卡這樣吃一個月瘦超快只是很傷錢包11/2200:28.
作者boy830527 (eric)
看板FITNESS
標題[減肥] 怎麼10天內快速減肥
時間Sat Nov 21 22:50:24 2020
想請問一下如何在10天內快速減肥 身高：177 體重：81 年齡：26 基礎代謝：1900左右 運動： 熱身 游泳1000m 18:40秒 間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分 這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右 目前每天飲食是 採用一天一餐 吃2-3個 7-11港式 油雞便當 飯都只吃一半 上面熱量標示大約600大 卡一個 把飯扣一扣大概450-500一份 剩下時間 晚 上餓得話 喝低糖豆漿 大約500ml 請問一下 如何在未來的10天內 至少瘦到75-77kg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.222.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605970226.A.DB4.html[1]推 stupidsnow: 認真跟你說,10天不吃只喝水一定瘦,反正人不吃東西約30 11/21 22:55
→ stupidsnow: 天才會gg,你可以試試看這個方式 11/21 22:55
推 ssabjm: 不要每天吃2-3個港式油雞便當 11/21 23:03
推 Xenogamer: 有這麼神速的方法還需要這版? 11/21 23:11
推 aa08175: 健康的減肥每個週大概瘦1～2%左右，除非你要靠黑魔法了 11/21 23:19
→ monkeymink: 改吃雞胸、地瓜、綠色蔬菜如何 11/21 23:22
推 Royalwarrior: 我試過十天，每天一顆蘋果和一瓶脫脂乳，瘦25kg以上 11/21 23:28
→ Royalwarrior: ...
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