皮質醇是什麼？分泌過高會有什麼症狀？ | 合法藥品大搜索

皮質醇的功能包括：...正常來講一早6~8點時皮質醇是高的，用來讓我們應付困難、應付壓力，這時你會有精神、有能量的感覺；然後到晚上睡眠的時候皮質醇​會分泌 ...

大家好這裡是Peeta葛格

今天要跟大家討論的是一個大部分的人都疏忽的問題：就是皮質醇分泌異常

那我們廢話不多說，就直接給他看下去

大部分的人一想到減脂、好身材，可能馬上就會聯想到少吃多動，有知識一點的可能會了解到營養素分配，但其實大部分的人成年以後會開始慢慢變胖，其中一個很關鍵的原因就是壓力荷爾蒙，皮質醇分泌異常。

正常來講一早 6 ~ 8 點時皮質醇是高的，用來讓我們應付困難、應付壓力，這時你會有精神、有能量的感覺；然後到晚上睡眠的時候皮質醇會分泌較少，褪黑激素、生長激素分泌較多，讓你感到放鬆、並且容易入睡。

所以正常分泌狀況下是好的，該工作該認真的時候提升精神、專注力，剛放鬆的時候分泌下降讓我們輕鬆下來。

但是大部分的人都會遇到幾個狀況，像是到了晚上睡眠時，還會繼續煩惱壓力或是用電子產品看一些容易興奮、刺激的東西，導致你長期處在高皮質醇分泌的狀況，久了之後你會發現睡眠開始出問題，然後反而變成是早上上班時你的皮質醇低下沒精神，晚上下班後皮質醇分泌分泌又旺盛，你以為你是上早班，但你的身體以為你是上大夜班。

皮質醇在體內荷...