黑糖水治中暑？3飲品有效除暑熱 | 合法藥品大搜索

2019年6月20日—消暑飲1：黑糖+蓮藕粉+水·適合大量消耗體力、處在悶熱環境中喝·消暑飲2：​黑糖+海鹽+檸檬汁·適合運動完喝·消暑飲3：西瓜白皮+紅棗+水·一般 ...

台北慈濟醫院中醫部主治醫師吳佩青說，台灣夏天潮濕悶熱，若沒有適當排解暑熱，容易有頭重、胃口差、極度疲勞、小便量少且色黃，很可能就是快中暑了。

而用黑糖、地瓜粉泡水，功效類似運動飲料，確實可以快速補充電解質、水分與熱量，幫助恢復元氣，消解暑熱。

（圖片來源：shutterstock）

「黑糖礦物質含量高，用砂糖、白糖就沒有太大效果，」中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚提醒。

她建議黑糖外可以再加點鹽巴，補充流汗流失掉的鈉離子，也要補充足夠水分，效果更好。

吳佩青指出，這種傳統的消暑茶適合高度勞動力、會大量流汗的族群，可以維持體力，也能避免中暑。除此之外，她也推薦用其他食材自製消暑飲：

（圖片來源：shutterstock）

相較於地瓜粉，蓮藕粉的消暑效果更好，也比較容易購買，特別適合需要大量消耗體力，或是要處於悶熱環境中的人飲用。

材料：黑糖10克，蓮藕粉10克，熱水200CC。

做法：用熱水將黑糖、蓮藕粉泡開，有點黏稠狀，放涼後即可飲用。

功效：消暑、補充熱量。

提醒：

1. 一般人皆可喝，但因蓮藕粉屬於澱粉類，若有血糖問題則不建議大量飲用，避免血糖波動太大。

2. 蓮藕粉可以用地瓜粉、葛根粉取代，材料可在雜貨店、有機店購買。（推薦閱讀：吃粉粿有絕竅，解饞降火不增胖[1]）

（圖片來源：shutterstock）

黑糖、海鹽的...