「脹氣」只是消化不良？也有可能是腫瘤！醫提醒：2種脹氣要 ... | 合法藥品大搜索

2020年8月10日—究竟肚子裡為什麼會有氣體？...也因此，如果進入腸胃道的空氣多過於排出的氣體，那麼脹氣就發生了。...也因此，容易脹氣的人，切忌邊吃東西邊講話、狼吞虎嚥、抽菸、吃檳榔、喝氣泡飲料，...纖維」不是隨便吃就有效！

腹痛腹脹是病患來急診的主要主訴之一，其中，脹氣是許多人都有的經驗，台大醫院兒科醫師吳其穎指出，他自己也有脹氣經驗，每當吃完正餐後趴著休息，醒來後肚皮常脹得有如鼓面，敲擊時還會出現咚咚咚的鼓音，十分不舒服。究竟肚子裡為什麼會有氣體？

吳其穎提到，腸胃道的空氣有進有出。進去的氣體中，約90％的空氣是由口中吞入，不到10％的空氣是由腸內菌所產生。而要排出氣體主要就是藉由兩個方法：打嗝跟放屁。也因此，如果進入腸胃道的空氣多過於排出的氣體，那麼脹氣就發生了。

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延伸閱讀：脹氣好難受…薄荷油塗腹部、吳明珠5味消脹包很有效[1]

我們可以簡單的將脹氣成因二分為：氣體產生過多、以及排出不良。「氣體產生過多」發生的原因相對單純，主要是由口吞入太多空氣、抑或是吃了太多高產氣的食物。也因此，容易脹氣的人，切忌邊吃東西邊講話、狼吞虎嚥、抽菸、吃檳榔、喝氣泡飲料，造成吞進腸胃道的氣體過多。此外，也要盡量少吃高產氣食物（見下圖）。

另外，許多因素會造成「氣體排出不良」，一一介紹如下：

姿勢：如趴睡、駝背、久坐，皆會影響腸胃蠕動而減少氣體的排出。孕婦也容易因腸胃道被壓迫而造成氣體排出不易。經常起身活動即能有效的緩解脹氣。