[問題] 睪固酮的重要性 | 合法藥品大搜索
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沒運動/不給睪固酮為期10周的實驗運動只做深蹲跟臥...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.66.94.227※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539858690....那你的劑量低增肌效果就不好是在打安心的嗎？
作者cleanID (乾淨ID)
看板MuscleBeach
標題[問題] 睪固酮的重要性
時間Thu Oct 18 18:31:28 2018
看到一篇1996年的paper 被引用了1653次 https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199607043350101[1] 實驗把受試者分成四組 1. 有運動+睪固酮 2. 沒運動+睪固酮 3. 有運動/不給睪固酮 4. 沒運動/不給睪固酮 為期10周的實驗 運動只做深蹲跟臥推 ========================= 結果: 可想而知 第1組效果最好 總共增加6.1kg的肌肉 但第3組(有運動/不給睪固酮)輸給第2組(沒運動+睪固酮) 還輸得很慘 看下圖 https://imgur.com/zV5x9zL[2] Fat-free mass跟三頭、股四頭 第2組都樂勝第3組 這結果真的讓人懷疑人生啊! XD ========================= 我知道一定很多人會說 別想那麼多 練就對了 只是看了這篇paper 讓我想起第一次重訓時教練跟說的話: 「健身三要素: 吃、睡、練」 但照這實驗看來 跟吃、睡、練相比 「睪固酮」才是肌肉成長決定性的因素啊! 所以如果以積極的層面來看 想增肌 除了做到吃、睡、練以外 是否應該做到在不傷害健康為前提下 努力的增加自身睪固酮的含量呢? 不過談到睪固酮 似乎爭議很大XD 諸如副作用啦、蛋蛋縮小啦 有沒有專業大大已經破解各種迷思 研究出睪固酮的安全使用方法? 就像蛋白質吃太多也對身體不好啊 難道就不吃了嗎? 相同的道理 有沒有安全的睪固酮使用守則? 在板上好像查詢不到呢! 求專業大大解惑! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.94.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539858690.A.788.html[3]→ qweertyui891: 所謂的副作用就是睪固酮無差別作用全身細胞10/18 18:39
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