關節痠軟是退化前兆！3 種營養素抗發炎顧膝蓋 | 合法藥品大搜索

2020年4月21日—而想保養膝蓋，要趁膝蓋還沒發生退化性關節炎的時候就補充，才會有最好的效果。負責解決身體發炎的救火隊：非變性第二型膠原蛋白（UC-II）.

「膝蓋卡卡」已經不是老人家的疾病，只要使用不當，一直給膝蓋壓力，就有可能把關節中的軟骨磨損掉，造成退化性關節炎[1]。

所以對於常常久站的族群，或是喜歡健身、跑步，卻沒有良好的暖身或是防護的人來說，「膝蓋退化」，已經變成一個很常見的問題。

而根據國民健康署統計，肥胖成人（BMI大於或等於24）已經達到45％，而這也讓退化性關節炎的比率增加。尤其是在退化性關節炎剛開始的時候，只會覺得關節痠軟，很難馬上聯想到自己是退化性關節炎而就醫，導致關節炎變得很嚴重。

而想保養膝蓋，要趁膝蓋還沒發生退化性關節炎的時候就補充，才會有最好的效果。

負責解決身體發炎的救火隊：非變性第二型膠原蛋白（UC-II）

一般我們常聽到的「膠原蛋白」，通常都是先經過高溫水解、方便身體吸收的「變性膠原蛋白」，因為在處理之後，膠原蛋白的結構已經被破壞，只剩下「營養」的功能。

但非變性第二型膠原蛋白（UC-II），沒有經過這個處理過程，完整的保留了膠原蛋白的三股螺旋立體結構，能夠刺激小腸中的免疫細胞[2]，讓身體的發炎反應減少，自然也能控制關節炎惡化的狀況！

2016年，一項研究就讓191人分成3組，分別服用UC-II、葡萄糖胺、安慰劑持續180天，結果服用UC-II的那組，膝蓋的疼痛感、僵硬度都明顯減少，物理性功能也增加，明顯可以改善不舒服的症狀。

負責重建軟骨的原料：水解二型膠原蛋白（軟骨素＋玻尿酸）

而既然已經有幫助消炎的膠原蛋白，當然還是需要可以幫助軟骨重建的原料，而其實這就是常見的水解二型膠原...