長期服用會成癮？破除益生菌的2 大迷思 | 合法藥品大搜索

2019年4月15日—大致是說，人體長期使用人工合成的益生菌產品，會喪失自身繁殖有益菌的能力，​久而久之人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為「益生菌依賴症 ...

健康人不需補充益生菌？

「健康人何必吃益生菌？」「只有在生病時使用了抗生素後，才有必要補充一段時間的優質益生菌。」網路上充斥著這些似是而非的言論，駁不勝駁，信者恆信。

《腸命百歲2》談這問題時，是由「未病」角度切入論述，那時我說：「對那些少數真正健康的人，或已經病入膏肓的人，也許益生菌確實著力有限，益生菌能夠幫助的正是那些占了八九成的亞健康未病族群。」

經過這七八年，時代大大不同了，微生物體研究發展如火如荼，人體共生微生物，特別是腸道菌，已被認為和幾乎所有的生理病理都有密切關係，連帶地對益生菌功能的認知，也遠遠脫離過去非常低階的便祕改善，進化到免疫、代謝、消炎、神經心理等高階功能。時代真的不同了，你看益生菌的角度要不同，你對益生菌品質的要求也真的要不同。以前為了排便順暢吃益生菌，多數菌株都有幫助，現在為了改善免疫代謝，甚至精神心理，那就必須非常計較到底用什麼菌株，到底含多少菌數了。

我現在回答這個問題會直截了當地說，每個人都需要益生菌！大家都應該依自己的健康狀況，選用不同功能的益生菌。我們需要腸道保健型益生菌來保健腸道，我們更需要各種特殊功能型益生菌，來幫助我們對付不同的保健需求。益生菌是預防養生，是治病於未病，即使無病無痛，即使排便順暢，也請每日補充。益生菌為你帶來的好處，遠超過你的感覺。

講得太直白，也許你會認為我是為了扶持益生菌產業，那真太小看我這老教授天生的使命感，在這個領域，我就是先知先覺，為你指出必然的發展趨勢—大家都需要益生菌！

有人也會問，吃益生菌有何禁忌？誰不能吃益生菌？以下是我的建議：

• 重病患者：要謹慎，至少急性期，如化療進行中，急性發炎期等，最好不要使用。

• 嬰幼兒：開始吃副食品時才開始吃。

• 孕婦：我會大力希望孕婦多吃益生菌，因為媽媽的腸道菌全面影響胎兒的發育。

• 年長者：一般年長者對益生菌較不熟悉，又較節儉，通常不太接受益...