衞生署學生健康服務 | 合法藥品大搜索

飲食與營養·我們的身體含有多種礦物質，其中以鈣的含量最高。·牛奶或奶類製品(如芝士、乳酪等)均含有豐富鈣質。·深色綠葉蔬菜、連骨一起吃的魚類、硬豆腐 ...

鈣 質 知 多 少

何 必 等 到 老 來 「 鈣 」 歎 ?

隨 著 人 口 老 化 ， 香 港 患 骨 質 疏 鬆 症 的 人 愈 來 愈 多 。 有 些 人 誤 以 為 只 有 中 年 或 老 年 人 才 需 要 注 重 鈣 質 的 吸 收 。 但 其 實 在 兒 童 及 青 少 年 時 期 攝 取 足 夠 的 鈣 質 亦 同 樣 重 要 ， 因 為 鈣 質 有 助 鞏 固 骨 骼 ， 減 低 日 後 出 現 骨 質 疏 鬆 的 機 會 。

不 可 不 知 的 「 鈣 」 念

鈣 質 何 處 尋 ?

一 杯 240 毫 升 的 全 脂 奶 和 脫 脂 奶 的 鈣...