減肥食品到底哪些有用?哪些其實沒效?專家完整分析(上 ... | 合法藥品大搜索
2018年8月13日—Safetyandefficacyofglucomannanforweightlossinoverweightandmoderatelyobeseadults.Journalofobesity,2013.Allison,D.B.,Zalewski, ...
減肥食品到底有沒有效?在網路上實在是眾說紛紜。每隔一段時間就會有一種減肥食品上市,眾多明星藝人、部落客紛紛追捧,好像吃了之後就保證瘦一樣,各種見證也一大堆,多數人看了難免都會心動。但減肥終究還是一種科學,到底怎麼做會有效?怎樣做是沒效的?這個都可以用科學方法去評估或預測。
減肥食品的問題實在超多人在問,除了常見的減肥藥物羅氏鮮[1]以及近年剛推出的減肥藥物沛麗婷(Belviq)[2]之外,幾乎每天都有人傳訊息來問「這個成分有效嗎?」或「這個產品有效嗎?」今天 MedPartner 團隊的營養師和醫師就要完整幫大家一次介紹有關減肥食品的機制,以及多種常見減肥食品的功效。
減肥食品的原理是什麼?四大原則要知道
減肥食品在設計的時候,通常會依據一些原則。其實不管是在開發減肥食品,或是規劃減重飲食計畫時,大多會從以下四個基本架構去發展:
抑制食慾:增加飽足感、延緩胃排空時間、直接影響中樞神經 抑制消化吸收: 抑制碳水化合物的消化與吸收:抑制相關分解酵素的作用、延緩吸收的速度 抑制油脂的消化與吸收:抑制脂肪分解酵素的作用、避免油質與脂肪分解酵素接觸、延緩脂肪酸的吸收作用 促進新陳代謝:增加能量消耗、增加脂肪氧化、減少脂肪形成… 減少慢性發炎:抗氧化、調節發炎反應隨便拿起一個減肥食品,如果你去看相關的廣告文宣,它們大部分的訴求都會落在這幾點上,有的產品會主打某一個點,但大多數會走複合路線,也就是同時運用上述兩種以上的機制。除了這些直接相關的題材,還能繼續再延伸,像是紓壓、改善腸道菌叢、提供微量營養素…等,但不論如何,基本上還是圍繞在這四個基本架構。
接下來我們將會依分類介紹常見的減重食品成分。但在這要先說明一下,有些成分的作用不止一種,也可能同時具有不同能力。例如藤黃果除...
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