神經傳遞物質：血清素、多巴胺...吃2食材超紓壓 | 合法藥品大搜索
2018年5月17日—身體小辭典☀記憶力☀消除壓力與疲勞、抗憂鬱可以吃什麼食物，血清素、多巴胺能保護腦細胞免於老化造成的記憶力傷害，是相當重要的神經 ...
【早安健康編輯部／綜合報導】神經傳遞物質中有兩種與快樂、幹勁的情緒有關，是為血清素、多巴胺，此二者更能保護腦細胞免於老化造成的記憶力傷害，是相當重要的神經傳遞物質。兩者的原料分別是天然胺基酸中的色胺酸、酪胺酸，因人體無法自行製造，該如何靠天然食物補充？
抗憂鬱食療怎麼吃？4食物幫助身體產生血清素
體內濕氣重，害你身體發黴、不孕，百病叢生？！〉〉早安健康5月號《除體濕全書》中醫教你免吃藥，外濕內濕一次根除！[1]
碳水化合物：優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如全穀物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。
天然好食：全穀類、糙米、燕麥、豆類、根莖類（如馬鈴薯、地瓜）。
Omega-3：為一種多元不飽和脂肪酸，能增加血清素分泌，同時能提高腦神經機能，可以提升專注力、記憶力、並協助控制情緒。並可降低壞膽固醇、預防心血管疾病。
天然好食：亞麻籽、核桃、深海魚類（如鮭魚、鮪魚、鯖魚）。
色胺酸：必需胺基酸的一種，與神經傳遞物質的製造有關，也是血清素的重要原料，補足時就能讓人放鬆、助眠、舒緩緊張心情。
天然好食：豆類、芝麻、葵花籽、南瓜籽、燕麥、香蕉、牛奶、雞肉、蛋類。
異黃酮：植物性的荷爾蒙，能促進血清素製造。可有效舒緩女性生理期與更年期的身心不適，並能保骨本、降膽固醇、清除自由基。
天然好食：豆類、味噌、芝麻、山藥、番薯、菇蕈。
舒壓食材：
雞胸肉：肉類中的舒壓天王，可快速消除疲勞、具有讓身心放鬆、助眠的效果。
香蕉：不同時期的香蕉功效大不同，偏綠的整腸效果好，長出茶色斑點的最能增強人體免疫力。
陽光讓人心情變好？
沒錯！自然的陽光有助於血清素（快樂荷爾蒙）的分泌，並可調整睡眠荷爾蒙，使人腦筋變得靈光、心情變好，夜晚更好入睡，睡眠品質更提升。充足的陽光還能抑制壓力荷爾蒙作用，使血壓、血糖更平穩！
看了這篇文章的人，也看了...
Ref...
想要更快樂嗎？ 10種提高多巴胺的最佳方法 | 合法藥品大搜索
多巴胺 | 合法藥品大搜索
動｣是慢老關鍵！該做哪些事，才會增加多巴胺、延緩生理老化？ | 合法藥品大搜索
擁抱抗衰老、助記憶？ 8個好處不能不知道！ 開心 TVBS新聞網 | 合法藥品大搜索
遠離憂鬱，讓自己變得更快樂！專家教你5招提高 ... | 合法藥品大搜索
「腦內啡」緩解焦慮，是天然的止痛藥！運動好處多，但你適合 ... | 合法藥品大搜索
神經傳遞物質：血清素、多巴胺...吃2食材超紓壓 | 合法藥品大搜索
天然的鴉片曬太陽好處太多了！ | 合法藥品大搜索
遠離憂鬱，讓自己變得更快樂！專家教你5招提高快樂 ... | 合法藥品大搜索
運動有助提升心智健康 | 合法藥品大搜索
【艾安錠 10 毫克】成人和青少年(13至17歲)的思覺失調症。
藥品名稱:艾安錠10毫克許可證字號:衛署藥製字第055227號許可證種類:製 劑適應症:成人和青少年(13至17歲)的思覺失調症。劑型...
【Ｉ－１３１碘化鈉診斷膠囊】評估甲狀腺吸收碘之功能。
藥品名稱:Ｉ－１３１碘化鈉診斷膠囊許可證字號:衛署藥輸字第R00062號許可證種類:製 劑適應症:評估甲狀腺吸收碘之功能。劑型...
【羅斯巴兒膠囊】消化器癌（胃癌、結腸癌、直腸癌）乳癌、肺癌等症狀之緩解
藥品名稱:羅斯巴兒膠囊許可證字號:衛署藥輸字第011027號許可證種類:製 劑適應症:消化器癌（胃癌、結腸癌、直腸癌）乳癌、肺...
【氙ＸＥ－１３３吸入劑】肺功能檢查之評估，並可作為腦部血流之評價。
藥品名稱:氙ＸＥ－１３３吸入劑許可證字號:衛署藥輸字第R00068號許可證種類:製 劑適應症:肺功能檢查之評估，並可作為腦部血...
【３－（３，４二羥苯基）２－甲基－Ｌ－丙氨酸】抗高血壓劑
藥品名稱:３－（３，４二羥苯基）２－甲基－Ｌ－丙氨酸許可證字號:衛署藥輸字第010631號許可證種類:原料藥適應症:抗高血壓劑...
【博力多能注射液】關節腱、粘液囊及神經鞘疾患、發炎、神經節及軟組織發炎、過敏性休克、伴有搔癢發炎之皮膚炎
藥品名稱:博力多能注射液許可證字號:內衛藥製字第010275號許可證種類:製 劑適應症:關節腱、粘液囊及神經鞘疾患、發炎、神經...
【奧攝敏造影注射劑】正子斷層掃描 (PET) 造影劑，適用於先前接受治療後因血中攝護腺特異抗原 (PSA) 濃度上升而懷疑攝護腺癌復發的男性，以協助診斷攝護腺癌之復發。
藥品名稱:奧攝敏造影注射劑許可證字號:衛部藥製字第R00039號許可證種類:製 劑適應症:正子斷層掃描(PET)造影劑，適用於先前...
【左旋二羥酚丙氨酸】帕金森氏病
藥品名稱:左旋二羥酚丙氨酸許可證字號:衛署藥輸字第001188號許可證種類:原料藥適應症:帕金森氏病劑型:藥品類別:自用製劑原料...
【鹽酸二乙氨丙基】抗組織胺劑
藥品名稱:鹽酸二乙氨丙基許可證字號:衛署藥輸字第002692號許可證種類:原料藥適應症:抗組織胺劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【銳思定® 膜衣錠 2毫克】思覺失調症
藥品名稱:銳思定®膜衣錠2毫克許可證字號:衛部藥輸字第027366號許可證種類:製 劑適應症:思覺失調症劑型:藥品類別:須由醫師處...
【斯蓋列登注射劑】骨骼造影診斷。
藥品名稱:斯蓋列登注射劑許可證字號:衛部藥輸字第R00095號許可證種類:製 劑適應症:骨骼造影診斷。劑型:藥品類別:限由醫師使...
【氯化亞鉈Ｔ１－２０１注射劑】心肌灌注造影作為心肌便塞之診斷、同時可運用運動應力試驗作為缺血性心臟病（動脈粥硬化）之輔助診斷。
藥品名稱:氯化亞鉈Ｔ１－２０１注射劑許可證字號:衛署藥輸字第R00077號許可證種類:製 劑適應症:心肌灌注造影作為心肌便塞之...
【樂伯克錠 ０．１２５公絲】治療自發性巴金森氏症的徵候及症狀、治療原發性腿部躁動症(PRIMARY RESTLESS LEGS SYNDROME)的症狀。
藥品名稱:樂伯克錠 ０．１２５公絲許可證字號:衛署藥輸字第023279號許可證種類:製 劑適應症:治療自發性巴金森氏症的徵候及...
【勇猛力Ｅ口服液】末梢血行障礙、習慣性早流產、夜盲症及其他維命ＢＣＥ缺乏症
藥品名稱:勇猛力Ｅ口服液許可證字號:內衛藥製字第008359號許可證種類:製 劑適應症:末梢血行障礙、習慣性早流產、夜盲症及其...
【特洛鎝造影劑】對紋狀體區突觸前神經末梢處之多巴胺轉運體之標示顯影劑。
藥品名稱:特洛鎝造影劑許可證字號:衛署藥製字第R00023號許可證種類:製 劑適應症:對紋狀體區突觸前神經末梢處之多巴胺轉運體...