我花一個月多吃了這十種食物，膽固醇大降28% | 合法藥品大搜索
到底！膽固醇高吃什麽好？·1、黃豆·2、燕麥片·3、魚·4、牛奶·5、玉米·6、香菇·7、韭菜·8、大蒜.
/文 Jamie 老師
「誒！上週公司體檢後果出來了，膽固醇過高，一片紅字啊！」
「膽固醇要怎麼降呢？好像聽說跟吃有很大的關係。」
研究調查指出，三分之二的受訪者不知道自己的血脂肪（膽固醇）多少，且只有 16％ 民眾知道如何依自身狀況維持標準膽固醇數值。
而導致膽固醇高的原因多來自於食物，錯誤的飲食習慣會導致血液中的膽固醇直線上升，因而危害身體健康。
那麽你知道膽固醇是什麼嗎？
膽固醇是什麼？膽固醇是一種身體內的脂肪物質，用來製造健康細胞、維生素 D 和重要激素。
但是膽固醇過高了也不好。
相關調查顯示，膽固醇升高是造成人們冠心病和死亡率增加的最主要原因。
膽固醇高的危害低密度脂蛋白膽固醇（low density lipoprotein cholesterol，LDL）：正常值應小於160mg/dl
高密度脂蛋白膽固醇（high density lipoprotein cholesterol，HDL）：正常值應大於35mg/dl
HDL 被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。因為 HDL 可以將粘在血管壁上多餘的 LDL 運送回肝臟代謝後排除，可以保護血管，所以當 HDL 不足時，LDL 就會肆虐。
接著，我要說的是這些關鍵食物…
到底！膽固醇高吃什麽好？ 1、黃豆膽固醇高吃什麽好？降低膽固醇多吃黃豆。
豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。
每天吃 28 克的豆類食物，就可以降低 10% 總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。
想要降低膽固醇，...
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藥品名稱:降脂妥膜衣錠40毫克許可證字號:衛署藥製字第051732號許可證種類:製 劑適應症:高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症。對...
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