攝護腺癌友的飲食重點，一次整理！ | 合法藥品大搜索

2018年3月16日—這些屬紅肉的脂肪，與攝護腺癌有關，而愛吃高脂肪食物的人，通常會較肥胖，不喜歡吃蔬菜水果，造成飲食不均衡，都會增加罹癌的危險性。

但更重要的是均衡飲食，以成年人為例，每日基本飲食應包含：3碗飯，1∼2杯牛奶，4份蛋豆魚肉類，4∼5碟各種顏色的蔬菜，3∼4個各種顏色的水果及1∼2湯匙的植物油。

國人常有的飲食問題是高脂肪、高蛋白、少蔬果，也常為了控制體重不吃飯，但不吃飯時，反而會吃更多的肉，使得脂肪在三大營養素的占比，從原先的30％以下，大幅上升到40∼50％，使得體內的體脂肪過高，間接影響到代謝、動情激素過高、荷爾蒙分泌失調，而誘發癌症的發生。在水果、蔬果方面，男性每天應吃9份蔬果（蔬菜每份約100克，煮熟後，約半碗飯碗的量，水果每份約是一個棒球大小份量），這樣更能達到均衡飲食、有效防癌。

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