經痛!!緊急舒緩經痛穴位按法~ @ 愛生活．365 :: 痞客邦 | 合法藥品大搜索

2021年4月2日—台灣女性面臨經痛時，多半不會選擇就醫找出原因積極治療，而是喜好自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛。最常見的方法是喝熱飲，例如：黑糖飲 ...

根據一項針對台灣女性經痛狀況的調查，女性﹁每次經期來都會痛的有23%，經常痛占30%，偶爾才痛占40%，完全沒有此困擾的女性比例只有7%，可見經痛是女性相當普遍的經驗。【出處:變身超吸睛自然系美女；作者/張文馨；原水提供】[1]

痛不是靠忍耐、喝熱巧克力、黑糖飲能舒緩！止痛藥也不是萬靈丹！

攝影∕王正毅

台灣女性面臨經痛時，多半不會選擇就醫找出原因積極治療，而是喜好自行透過飲食或休息方式來舒緩疼痛。最常見的方法是喝熱飲，例如：黑糖飲、桂圓茶、熱巧克力等；其次是忍耐、熱敷休息，什麼事情都不做；再不然就是吃止痛藥、吃甜點等。

其中喝熱飲或熱敷藉由熱效應，多少能夠改善子宮的血液循環而緩解經痛；而甜食甜飲則會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的腦內啡，暫時忘卻經痛的苦楚，但巧克力也含有咖啡因不宜多吃，此外，經期吃甜食過量還是會胖，所以要節制；至於經痛時吃了止痛藥雖或多或少可暫時緩解疼痛，但止痛藥並不是萬靈丹，要當心經痛背後所隱藏的婦科問題，例如子宮內膜異位症(如：巧克力囊腫、子宮腺肌症)、子宮肌瘤等。﹁經痛﹂沒妳想的這麼簡單，千萬不要輕忽！

中醫樂活實用養生妙招

急按救經痛的穴位！

當經痛發生不方便就醫和服藥，又不能馬上買熱飲或熱敷時，這時候雙手萬能，學會按穴位止痛，可以緩解當下的痛楚。吃冰型經痛可按下腹部的關元穴，搭配熱敷此穴位區域效果加倍；壓力型經痛可按夾腳拖鞋區域的太衝穴，搭配泡腳更能舒緩；體虛型可以按小腿前方的足三里穴。如果還沒時間找中醫師診斷自己屬於哪種體質的時候，可以按萬用的緩解經痛穴位三陰交，因為三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，故能廣泛的緩解經痛。

按摩方式&時機：

以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次。

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