感冒到底能不能喝可樂? 9大感冒「絕對不能吃」的食物 ... | 合法藥品大搜索
2016年12月1日—「感冒不能吃的9種食物」,不是所有營養食物都可以在感冒時給你能量喔!·1.咖啡·2.柳橙汁·3.甜食·4.碳酸飲料·5.脆脆的零食·6.酒·7.牛奶
▲喝碳酸飲料不利於感冒痊癒。(圖/達志/示意圖)
國際中心/綜合報導
感冒頭痛、鼻塞、流鼻水好痛苦,想要身體趕快痊癒,除了多喝水、充分休息之外,也應該攝取適當營養以補充元氣。不過,你知道有些食物則會讓你越吃越不舒服嗎?國外媒體網站《Mens Health》[1]分享「感冒不能吃的9種食物」,不是所有營養食物都可以在感冒時給你能量喔!
1. 咖啡 當身體正在跟病毒或其他病菌奮鬥的時候,體內必須要擁有足夠的水份以利有效戰鬥,然而咖啡裡的咖啡因可以利尿,會讓你脫水,因此不利身體對抗病毒;另外,當出現嘔吐、腹瀉的症狀時,咖啡不僅會使你脫水,更會刺激消化道肌肉,使腹瀉更劇烈。
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▲咖啡。(圖/達志/示意圖)
2. 柳橙汁 有咳嗽及喉嚨痛症狀時,柳橙汁的檸檬酸會刺激已經發炎的喉嚨,不僅會使痊癒速度變慢,也會使你感到更不舒服。
▲柳橙汁。(圖/取自LibreStock)[2]
3. 甜食 吃精緻糖(refined sugar)會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力,因此吃過餅乾、糖果等含糖食物後數小時,身體的免疫系統會變弱,使人和病毒戰鬥的能力變低,感冒就不容易痊癒。此外,腸胃不舒服時若食用精緻糖,會造成更嚴重的腹瀉,讓不適情況加重。
▲甜食。(圖/達志影像/示意圖)
4. 碳酸飲料 碳酸飲料含有糖分及咖啡因,如上述,糖分會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力、咖啡因會利尿,使人脫水,都不利於感冒痊癒。此外,糖及咖啡因也會刺激腸胃,讓胃腸不舒服的患者更容易產生腹脹、絞痛和腹瀉的症狀。
5. 脆脆的零食 咳嗽或喉嚨痛時,吃洋芋片、穀麥片或酥烤麵包等脆脆的零食,都...
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