身體狀況百出是因缺B群！神經科醫師告訴你少了哪些元素 ... | 合法藥品大搜索

2019年4月18日—維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenicacid)、B6、B12、維生素M(Folicacid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素，這些維生素B ...

撰文 |林志豪醫師

日期 |2019年04月18日

分類 |養生

圖檔來源 |達志影像

維生素B群包括維生素B1、B2、B5(Pantothenic acid)、B6、B12、維生素M(Folic acid)、維生素H(Biotin)、維生素PP(Niacin)等共八個維生素，這些維生素B群是水溶性的，除了維生素B12外，其他各種維生素B群都無法儲存在我們體內，很容易從尿液中排出。

其中維生素B1、B12[1]是維持腦部、神經系統的傳導。維生素B2有增加粒腺體能量的效用，可以補充偏頭痛發作時粒腺體能量。

一旦我們身體缺少了維生素[2]B群，神經傳導就會出現問題。但是我們人體無法自行製造大部分的維生素與礦物質，偏偏這些微量營養素是維持身體健康關鍵角色。

常喝酒的人比較缺乏B1，會產生腦部病變的症狀，例如認知混亂等。

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