研究﹕吃太多BCAA恐致短命、暴飲暴食 | 合法藥品大搜索
2019年5月22日—研究人員針對小鼠實驗,調查飲食中的BCAA和其他必須氨基酸如色氨酸,...量增加,便有助於減少脂肪堆積,這是因為體內水分不足的時候,腎臟就 ...
有害的比例失衡 K.S. 醫生還進一步指出另一種對健康的危害,問題出在許多植物油會讓人體ω–3脂肪酸和ω–6脂肪酸的比例紊亂,但我們發現這些讓人生病的油常常標榜著「健康」,而且在每個超市的架上都看得到。若是體內的ω–3和ω–6脂肪酸的比例失衡,會導致身體發炎,並造成許多其他疾病。一項全球性的調查發現了心肌梗塞、中風和體內ω–6與ω–3脂肪酸比例紊亂有很大的關聯,最新的發現則顯示此種比例失調比膽固醇值更具決定性。而大部分的德國人及其他國家的民眾,都讓自己吃下太多錯誤比例的ω–6和ω–3脂肪酸。理想的比例應該是介於1:1到3:1之間,意思是我們可以攝取一樣多的ω–3脂肪酸和ω–6脂肪酸,最多則是三倍的ω–6脂肪酸之於一樣分量的ω–3脂肪酸。然而,在德國,這個比例是10:1到50:1(驚!)。德國營養協會倒是有不同的看法,他們建議的比例是5:1,理由是:「目前的脂肪酸比例是8:1或7:1左右。」而我們祖先的飲食習慣則是1:1到2:1。
脂肪酸比例失衡不只出現在美國,德國、瑞士、奧地利也是警戒區域,這個原因不只是因為我們吃的魚比日本人、愛斯基摩人和格陵蘭人少(而這樣的飲食,據統計,他們因心血管疾病造成的死亡率頂多是十二%,在德國則超過四○%);除此之外,還因為我們所食用的肉類中所含的ω–3脂肪酸含量比以前還多上許多。在當時,動物能自由奔跑和放養,但現在大部分都被圈養在狹窄的飼養場裡,食用穀物和大豆製成的加工飼料,其更便宜、省事,動物又能長得更快,但此種飼料缺乏ω–3脂肪酸,這樣的情況也適用於養殖場的魚。
其他導致比例失衡的原因是環境影響,而且我們日復一日都只食用包裝、加工食品,如沙拉醬、育種魚、奶製品如美乃滋,我們雖然不需要完全杜絕麵包或麵條、玉米片、蛋糕、糕點、鬆餅、餅乾、鹹味棒等等穀類製品,但是其所含的ω–6脂肪酸實在太高了。舉些例子來看看:黑麥11:1至5:1、小麥14:1、玉米29:1、大豆10:1至5:1,這實在令人擔憂。
至於吃下那些來自育肥廠商的肉類、肉製品、奶製品,脂肪酸比例失衡的問題比吃下穀類製品更嚴重,我們根本無法避免攝取過多的ω–6脂...
補給界的新星BCAA知多少 | 合法藥品大搜索
【飲食補給】跑者補給的良方你知道BCAA 嗎? | 合法藥品大搜索
支鏈氨基酸BCAA的最佳使用時間@ 熱血爸爸的筆記本:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
BCAA 支鏈氨基酸 | 合法藥品大搜索
運動前後,怎麼吃最健康? | 合法藥品大搜索
蛋白粉、肌酸、BCAA,這些基礎補劑到底該什麼時候吃? | 合法藥品大搜索
研究﹕吃太多BCAA恐致短命、暴飲暴食 | 合法藥品大搜索
健身補給品 | 合法藥品大搜索
BCAA的4種功效及副作用(5種禁忌要注意) | 合法藥品大搜索
理智点,到底你该在什么时候使用BCAA? | 合法藥品大搜索
【消旋-甲硫氨酸】營養劑
藥品名稱:消旋-甲硫氨酸許可證字號:衛署藥製字第001455號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【硫-羧甲基胱氨酸粉劑】袪痰
藥品名稱:硫-羧甲基胱氨酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第012476號許可證種類:原料藥適應症:袪痰劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【苯丙氨基酸粉劑】營養劑
藥品名稱:苯丙氨基酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013638號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【二乙銨二羥磺酸】止血劑
藥品名稱:二乙銨二羥磺酸許可證字號:衛署藥輸字第003343號許可證種類:原料藥適應症:止血劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【左旋白氨酸】氨基酸營養劑
藥品名稱:左旋白氨酸許可證字號:衛署藥輸字第003240號許可證種類:原料藥適應症:氨基酸營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【西美替定】胃潰瘍、十二指腸潰瘍
藥品名稱:西美替定許可證字號:衛署藥輸字第021302號許可證種類:原料藥適應症:胃潰瘍、十二指腸潰瘍劑型:藥品類別:製劑原料主...
【"阿爾卑斯" 消旋甲硫氨酸】營養劑
藥品名稱:"阿爾卑斯"消旋甲硫氨酸許可證字號:衛署藥輸字第014375號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主...
【喜加力安命注射液12%】不能攝取適當食物之患者之補助治療劑、蛋白質之消化吸收機能及合成利用障礙、嚴重創傷、火傷、骨折時蛋白質之補給、蛋白質攝取減少之營養失調症
藥品名稱:喜加力安命注射液12%許可證字號:衛署藥輸字第011152號許可證種類:製 劑適應症:不能攝取適當食物之患者之補助治...
【硫-羧甲基胱氨酸粉劑】袪痰劑。
藥品名稱:硫-羧甲基胱氨酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第021671號許可證種類:原料藥適應症:袪痰劑。劑型:藥品類別:製劑原料主...
【鹽酸迪太贊】狹心症、輕度至中度本能性高血壓。
藥品名稱:鹽酸迪太贊許可證字號:衛署藥輸字第022236號許可證種類:原料藥適應症:狹心症、輕度至中度本能性高血壓。劑型:藥品...
【本多西林】末梢血管循環障礙
藥品名稱:本多西林許可證字號:衛署藥輸字第021260號許可證種類:原料藥適應症:末梢血管循環障礙劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【白氨基酸】營養劑
藥品名稱:白氨基酸許可證字號:內衛藥輸字第006317號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-LEU...
【L-異白氨基酸】營養劑
藥品名稱:L-異白氨基酸許可證字號:內衛藥輸字第005956號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【白氨基酸粉劑】營養劑
藥品名稱:白氨基酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013649號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L...
【牛磺酸】營養劑(補給)。
藥品名稱:牛磺酸許可證字號:衛部藥陸輸字第000776號許可證種類:原料藥適應症:營養劑(補給)。劑型:藥品類別:原料藥主成分略述...