降尿酸最快的食物 | 合法藥品大搜索

2020年10月12日—1、食物...肉類：水煮後，肉裡的嘌呤會大量溶到湯中。所以，要養成個好習慣：只吃肉，不喝湯。...蔬菜類：大部分蔬菜都很安全，但是香菇、莴筍、豌豆、 ...

人體內的尿酸，大約20%是通過飲食攝入的，剩下的80%來自於體內代謝。

高尿酸血症(HUA)是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水準男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血症。

高尿酸初期可能沒有徵狀，到了後期會關節紅腫、疼痛、水腫等等。

如果不預防、不改變生活方式，體內多餘的尿酸會直接威脅關節、腎臟、心臟的健康，進而傷害到全身。

可誘發痛風性關節炎(痛風)，導致第一蹠趾關節(大腳趾與腳掌連接的關節)、踝關節、膝關節等部位劇烈疼痛、畸形。

這都是因為大量尿酸結晶沉積關節腔內所致。

同樣，尿酸結晶沉積於腎臟，也可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。

婦女證 自然療法導引

往最危險的地方說，高尿酸血症是乙型糖尿病、高血壓、心血管疾病、動脈粥樣硬化、腦卒中、外周血管疾病的獨立危險因素。

這是因為尿酸鹽結晶會損傷胰島細胞，降低機體對胰島素的敏感性，導致乙型糖尿病發病風險升高。

最常見的是高尿酸會刺激、損傷血管壁，增加動脈粥樣硬化斑塊的危險。

降尿酸最快的食物主要有三類：

◆ 含纖維素高的食物，如：紅薯、絲瓜、白菜等，它們可以促進大便排出。

◆ 利尿的食物，如：冬瓜、白蘿蔔、苦瓜、薏苡仁、赤小豆等，他們能促進小便排出。

◆ 鹼性食物，大部分蔬菜、水果都屬於鹼性食物，鹼性食物可以改善體...