降尿酸飲食怎麼吃？避開高普林食物還不夠，改變2大飲食習慣 ... | 合法藥品大搜索
至於吃進太多肉類、內臟及海鮮類食物，至少會讓每100毫升的血液提高0.16毫克的尿酸含量。尿酸飲食禁忌－低普林也要注意，酒精與含糖飲料碰不得.除了避開上述提及會 ...
降尿酸飲食怎麼吃？避開高普林食物還不夠，改變2大飲食習慣找回健康
Posted at 20:18h in 認識尿酸[1]
by 胡書菱 營養師[2]
享受完海陸大餐，身體各處關節便開始隱隱脹痛，原來是食物中的普林在作祟，讓體內尿酸值飆高，引發痛風性關節炎。平時該怎麼吃才能降尿酸，減少痛風發作的機率呢？別擔心，Taizaku 君在這裡為你整理降尿酸飲食的參考資訊，讓您藉由調整飲食習慣，找回健康的身體。
導致尿酸過高的飲食有哪些？內臟、海鮮最多普林部分食物會導致人體的尿酸值過高，主要是因為食物中含有大量普林，經人體消化分解成過多尿酸，無法及時排出，如海鮮、內臟、甚至是肉類熬製的濃汁。以下整理出常見每 100 公克含有超過 150 毫克普林的食物，下次看到這些食物前記得先三思而後動口：
內臟類 普林值 海鮮 普林值 雞肝 293.5 白帶魚 391.6 雞腸 162 白鯧魚 238.1 鴨肝 301.5 吳郭魚 199.4 ...家庭醫學科 | 合法藥品大搜索
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