運動前後,怎麼吃最健康? | 合法藥品大搜索
運動前可依運動時間及身體儲存能量,碳水化合物可提供身體所需的葡萄糖當作能量來源,也可被儲存於...支鏈胺基酸(BCAA)包含纈胺酸(Valine)、白胺酸(Leucine)和異白胺 ...
現代人健康意識抬頭,養身概念及運動健身當道,不再追求紙片人身材,擁有健康的肌肉線條才是最流行的,『防癌國民運動-全民練五功』其中一項為【規律運動】:每周至少運動3次、每次30分鐘以上並達心跳速率130下.運動種類到底選擇哪一種?運動前後該怎麼吃,才能幫助增強新陳代謝、訓練心肺功能,進而達到健身塑身的效果呢?
1.運動種類-有氧、無氧運動傻傻分不清楚:有氧運動需要大量氧氣,燃燒脂肪產生能量,運動時呼吸及心跳會加快,在運動過程中仍可順暢說話,常見的運動類型有慢跑、羽球、排球等;無氧運動是短時間爆發型、高強度的運動,像是肌力重訓訓練、拔河等運動。
*『有氣運動』v.s.『無氣運動』特質比較
種類
有氧運動
無氧運動
運動時間
運動時間長(若持續30分鐘以上可幫助燃脂)
運動時間短
乳酸堆積
增加量不多
過多乳酸堆積,肌肉易...
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【L-異白氨基酸】營養劑
藥品名稱:L-異白氨基酸許可證字號:內衛藥輸字第005956號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【胃舒靈懸浮液】胃炎、腸炎、食道炎所伴隨之胃痛、胃酸過多、胃部不適或灼熱感。
藥品名稱:胃舒靈懸浮液許可證字號:衛部藥輸字第026917號許可證種類:製 劑適應症:胃炎、腸炎、食道炎所伴隨之胃痛、胃酸過多...
【甲硫胺基酸】營養劑
藥品名稱:甲硫胺基酸許可證字號:衛署藥輸字第021403號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:MET...
【環絲氨基酸】抗菌劑(制結核病)
藥品名稱:環絲氨基酸許可證字號:衛署藥輸字第010505號許可證種類:原料藥適應症:抗菌劑(制結核病)劑型:藥品類別:製劑原料主...
【歐樂多酸粉】營養劑
藥品名稱:歐樂多酸粉許可證字號:內衛藥輸字第006082號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:ORO...
【帕瓦斯德定鈉】降血脂劑。
藥品名稱:帕瓦斯德定鈉許可證字號:衛署藥輸字第023256號許可證種類:原料藥適應症:降血脂劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【異異白氨酸】營養劑
藥品名稱:異異白氨酸許可證字號:內衛藥輸字第006490號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-I...
【〝德山〞胃舒寧錠(矽酸鎂鋁)】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:〝德山〞胃舒寧錠(矽酸鎂鋁)許可證字號:衛署藥製字第024627號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或...
【乙醯消旋甲硫氨酸】營養劑
藥品名稱:乙醯消旋甲硫氨酸許可證字號:衛署藥輸字第003275號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【矽酸鎂錠】緩解胃部不適或灼熱感,胃酸過多,消化不良.
藥品名稱:矽酸鎂錠許可證字號:內衛藥製字第002122號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感,胃酸過多,消化不良.劑...
【苯丙氨酸】營養劑
藥品名稱:苯丙氨酸許可證字號:內衛藥輸字第001744號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L-PHE...
【"協和" 胱氨酸 】氨基酸補給劑
藥品名稱:"協和"胱氨酸 許可證字號:衛署藥輸字第004129號許可證種類:原料藥適應症:氨基酸補給劑劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【組織氨基酸】營養劑
藥品名稱:組織氨基酸許可證字號:內衛藥輸字第006328號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:HIS...
【二乙銨二羥磺酸】止血劑
藥品名稱:二乙銨二羥磺酸許可證字號:衛署藥輸字第003343號許可證種類:原料藥適應症:止血劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【DL-蛋氨酸】補給氨基酸
藥品名稱:DL-蛋氨酸許可證字號:衛署藥輸字第004170號許可證種類:原料藥適應症:補給氨基酸劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...