小心這樣罹患脂肪肝!營養師:3種白色食物千萬要少吃 ... | 合法藥品大搜索
2020年3月25日—尤其值得注意的是,脂肪肝與糖尿病可說是互相存在的疾病,脂肪肝患者最後導致...網路上傳說:「有脂肪肝的人,不能吃三白食物,即白飯、白麵、白 ...
是否常常心中都覺得:「為什麼我總是在節食,但是我總是無法瘦下去?」如果經常性克制食慾,搞到後來茶不思飯不想的,就是滿腦袋食物,你知道這也會讓荷爾蒙失調,影響瘦身與健身進程嗎?!吃大餐免驚?你可能因此變更瘦!
Cheat meal 讓你開心瘦 什麼是cheat meal欺騙餐?簡單來說,就是你渴望吃到的豪華大餐!可能高熱量,可能都是澱粉,可能是甜食,總之,你平時想吃又總是克制的,其實,你可以偶爾放心吃它們,還可能讓增肌減脂成效更好!你一定在想,這怎麼可能呢?!(那老子這些日子的辛苦都是白熬了嗎?!)飲食控制初學者,一般會建議從每日攝取的總熱量去做飲食控制,攝取均衡營養;由於每多攝取7700大卡會增加一公斤體脂肪,所以吃到基礎代謝,又不超過自己加上生活活動量後的熱量,基本上會有成效的健康瘦。
但是,如果你跟我一樣,已經控制飲食很長一段時間,或是有更嚴格的減脂目標, 你會發現,光用熱量控制,很容易卡關,甚至隔一段時間後開始沒明顯成效!(好想放棄啊~~)
Cheat meal
到底為什麼會這樣咧?因為你的身體很精密啊!我們的身體在運動鍛鍊中,會遇到卡關期,單一訓練方式將會讓進步速度變緩,也就是『身體適應性』,這時候需要變化鍛鍊方式與頻率,身體接受新的刺激,才可能突破瓶頸。飲食也是~當你維持一成不變的飲食,身體也會產生適應性,你想改變身形的目標就愈來愈遠了。除了熱量是最基本的一個因素,你的「內分泌系統」, 影響會更大!譬如說長期低碳水飲食,你以為自己變瘦了,可能...
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【A型肝炎抗體放射免疫試劑】放射免疫法測定A型肝炎抗體(ANTI-HAV)
藥品名稱:A型肝炎抗體放射免疫試劑許可證字號:衛署菌疫輸字第R00008號許可證種類:菌 疫適應症:放射免疫法測定A型肝炎抗體...
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【"強生" 利膽能 錠 100 毫克】膽固醇系膽結石之溶解、原發性膽道肝硬化(primary biliary cirrhosis, PBC)之肝功能改善。
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