秋季增高：5 款讓孩子加快長高食材附湯水達人爸爸煲湯教學 ... | 合法藥品大搜索
2020年12月13日—蛋白質：蛋白質能夠促進骨骼肌肉發展，讓小朋友進食含大量蛋白質的食物，包括黃豆、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，可以讓孩子有效長高。·鈣：有很多家長會將 ...
今年因為疫情的影響，小朋友進行戶外活動的機會大大減少，但踏入秋季又是增高的好時間，因為小朋友在此時期食量增加，家長可以把握機會為孩子補充適當營養，透過食療促進骨骼肌肉發展。而香港湯水達人爸爸 Adam 更會教大家煲兩款人氣「增高湯水」，讓孩子可以趁入秋快高長大。
雖然小朋友的高度很大程度上受家庭基因遺傳而定，但其實家長亦可配合飲食、睡眠和運動等後天因素，幫助發育時期的小朋友吸收有利長高的元素，小朋友獲得足夠的蛋白質、維他命、礦物質等營養，可有效促進骨骼肌肉發展，從而得到增高功效。
身高計算公式：
圖片來源：香港01初生嬰兒在剛剛出世時身高約為 50cm，0-6 個月時每月平均增高 2.5cm，其後 6 個月-1 歲每月平均增長 1.5cm，1 歲時小朋友身高應達 75cam，2 歲時達到 85cm。
透過飲食促進骨骼肌肉發展要讓小朋友增高，骨骼肌肉發展非常重要。小朋友獲得足夠的蛋白質、維他命、礦物質可以促進骨骼肌肉發展，從而得到增高功效。
蛋白質：蛋白質能夠促進骨骼肌肉發展，讓小朋友進食含大量蛋白質的食物，包括黃豆、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，可以讓孩子有效長高。 鈣：有很多家長會將長高這件事與吸收鈣質畫上等號，不過需要注意鈣質只會骨的密度增加和骨骼發育等更健康，並不能讓骨頭長得更長。爸爸媽媽只需要在日常生活中讓孩子進十多點含豐富鈣質的食物，例如牛奶、豆腐芝麻等就足夠。 維生素：維生素能夠維持孩子健康發育，雞蛋、蔬菜水果當中就有含豐富的維他命、纖維和礦物質。維生素 C 是讓骨骼生長的必要元素。奇異果、大棗、山楂、柿子就含有維生素 C。而維生素 D 則可以預防兒童佝僂病，促進鈣質吸收，爸爸媽媽除了可以讓小朋友進食多些蛋和動物內臟，亦可以多到戶外曬太陽，攝取足夠的維生素 D。 鋅：雖然鋅並非如骨骼身上有直接關係，但如果小朋友缺乏鋅，生長發育會有明顯落後，免疫力亦會有所下降，影響生長發育。而缺乏鋅會導致兒童胃口變差，嚴重的更會引起營養不良。爸爸媽媽可以讓孩子進食多些瘦肉、動物肝、花生等有像防止缺鋅的食物。 少吃精緻食品：白米、糯米、甜點等精緻加工食品無法為人體帶來太多營養價值，因此父母應該盡量避免孩子進食過多精緻加工食品，改為以各種粗糧、穀物、大麥等代替。而可樂與果汁這些涵的糖分較多的食物和飲料亦...吃營養師特製「青少年增高餐」，把握第二長高黃金期！ | 合法藥品大搜索
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藥品名稱:增若托平注射劑5.3毫克許可證字號:衛署菌疫輸字第000683號許可證種類:菌 疫適應症:腦下垂體之生長激素分泌不足所...
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