【健康營養補給站】醣類食物的份量代換作者:臺大醫院營養室 ... | 合法藥品大搜索
下面將介紹全穀雜糧類、乳品類、水果類的一份的份量,同種類的食物之間可以互相代換。醣類另一正式的名稱為「碳水化合物」。...乳品類主要的營養成分有蛋白質、脂肪、醣類 ...
糖尿病的飲食原則之一「定時定量」,其中「定量」尤其是指含醣類食物,平日飲食六大類食物中含醣類的食物,包括乳品類、全穀雜糧類、水果類、蔬菜類,蔬菜類因富含膳食纖維對血糖影響較少,而全穀雜糧類、乳品類、水果類富含醣類,食用時必需注意份量的控制,若吃多會造成血糖偏高。下面將介紹全穀雜糧類、乳品類、水果類的一份的份量,同種類的食物之間可以互相代換。醣類另一正式的名稱為「碳水化合物」。
認識乳品類的含醣量與代換 乳品類主要的營養成分有蛋白質、脂肪、醣類及豐富的鈣質,包括鮮奶、奶粉、優酪乳、起司片等,醣類主要含有乳糖,每天建議攝取量為1.5-2杯。每份含醣量12公克。
一份乳品類 =1杯低脂鮮奶(240毫升)= 3平匙低脂奶粉(25公克)= 2片低脂起司
認識全穀雜糧類的含醣量與代換 全穀雜糧類主要營養成分為醣類、少量蛋白質,包括雜糧類、根莖類、豆類及果實,雜糧類如米、小麥、燕麥等,根莖類如地瓜、芋頭、馬鈴薯等,豆類如紅豆、綠豆、皇帝豆等,果實如栗子、菱角等。每日攝取量需依身高、體重、活動量來決定,建議您可以諮詢營養師計算每日所需的熱量,藉由熱量需求得知每日全穀雜糧類可攝取的份量。每份含醣量15公克。
一份全穀雜糧類 = 1/4 碗飯 (40公克) = 1/2碗稀飯 (120公克) = 1/2碗米粉 = 1 片蘿蔔糕(50公克)= 1 片芋頭糕(60公克) =1/2 碗熟麵條 (60公克) = 1/3個 (中) 白饅頭 (30公克) = 白吐司 (30公克) = 1個小餐包 (30公克) = 3 張餃子皮 (30公克) =3- 7張餛飩皮 (30公克) = 3片蘇打餅 (20公克) = 3湯匙燕麥片 (20公克) = 4湯匙玉米粒 = 2湯匙 生紅豆 (生綠豆、生花豆) = 3湯匙熟紅豆 (熟綠豆、熟花豆) = 1/4 碗蕃薯 (地瓜、芋頭) = 1/2 碗南瓜 碗大小容積以25...
醣類在減重過程中很重要!但是該吃什麼醣才對呢? | 合法藥品大搜索
你該避開的高醣類食物!地瓜、香蕉、油麵、牛奶、果醋都上榜 ... | 合法藥品大搜索
掌握4祕訣,減醣不必挑三揀四,什麼都能吃 | 合法藥品大搜索
少吃這7 種含醣食物,讓自己從內到外變年輕! | 合法藥品大搜索
認識食物六大類及含醣食物 | 合法藥品大搜索
了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」? | 合法藥品大搜索
各種食物的GI值與熱量表 | 合法藥品大搜索
【健康營養補給站】醣類食物的份量代換作者:臺大醫院營養室 ... | 合法藥品大搜索
認識含醣食物 | 合法藥品大搜索
【葡萄糖注射液10%】營養上需要非經口補給時、因急性傳染病等缺乏水分時或因出血過多而營養失調或心臟衰弱時、心筋營養障礙、因創傷或手術所引起之營養障礙、藥物注射時之中毒
藥品名稱:葡萄糖注射液10%許可證字號:衛署藥製字第001748號許可證種類:製 劑適應症:營養上需要非經口補給時、因急性傳染...
【葡萄糖注射液10%】水份或能量補給。
藥品名稱:葡萄糖注射液10%許可證字號:衛署藥製字第043113號許可證種類:製 劑適應症:水份或能量補給。劑型:藥品類別:限由...
【葡萄糖注射液10%】脫水病例、出汗過多、傳染病例、外科手術、尿毒症
藥品名稱:葡萄糖注射液10%許可證字號:內衛藥製字第009697號許可證種類:製 劑適應症:脫水病例、出汗過多、傳染病例、外科...
【葡萄糖(製藥用)】營養劑
藥品名稱:葡萄糖(製藥用)許可證字號:衛署藥輸字第001407號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成...
【玉蜀黍澱粉】稀釋劑、黏著劑
藥品名稱:玉蜀黍澱粉許可證字號:衛署藥輸字第014407號許可證種類:原料藥適應症:稀釋劑、黏著劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...
【五炭醣5】糖尿病代謝異常之改善
藥品名稱:五炭醣5許可證字號:內衛藥輸字第004671號許可證種類:製 劑適應症:糖尿病代謝異常之改善劑型:藥品類別:限由醫師使...
【解熱糖注射液】坐骨神經痛、腰痛、神經痛及頭痛、感冒、手術後疼痛、肌肉痛
藥品名稱:解熱糖注射液許可證字號:衛署藥製字第000224號許可證種類:製 劑適應症:坐骨神經痛、腰痛、神經痛及頭痛、感冒、手...
【澱粉】消化劑
藥品名稱:澱粉許可證字號:內衛藥輸字第000969號許可證種類:原料藥適應症:消化劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:DIASTASE...
【澱粉】錠劑稀釋劑
藥品名稱:澱粉許可證字號:衛署藥輸字第012392號許可證種類:原料藥適應症:錠劑稀釋劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略述:S...
【再製澱粉】錠、膠囊之稀釋劑、充填劑、崩散劑
藥品名稱:再製澱粉許可證字號:衛署藥輸字第007223號許可證種類:原料藥適應症:錠、膠囊之稀釋劑、充填劑、崩散劑劑型:藥品類...
【澱粉顆粒】粘合劑、崩解劑、賦形劑、流動輔助劑
藥品名稱:澱粉顆粒許可證字號:衛署藥製字第000973號許可證種類:原料藥適應症:粘合劑、崩解劑、賦形劑、流動輔助劑劑型:藥品...
【五炭醣10】糖尿病代謝異常之改善
藥品名稱:五炭醣10許可證字號:內衛藥輸字第004672號許可證種類:製 劑適應症:糖尿病代謝異常之改善劑型:藥品類別:限由醫師...
【澱粉】賦形劑
藥品名稱:澱粉許可證字號:衛署藥輸字第001228號許可證種類:原料藥適應症:賦形劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略述:STARC...
【葡萄糖】營養劑
藥品名稱:葡萄糖許可證字號:衛署藥製字第003275號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:DEXTROS...
【低醣能錠】成人型糖尿病
藥品名稱:低醣能錠許可證字號:衛署藥製字第005369號許可證種類:製 劑適應症:成人型糖尿病劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...