[ 美安小桃] 好好睡益善舒寧配方粉末隨身包～～左旋色胺酸+鎂 ... | 合法藥品大搜索

2020年8月24日—後來出了新的隨身包愛尚它益善舒寧配方裡面的成分更是完整.出遠門也很適合直接抓個幾包.我都是在睡前大約15分鐘空腹時,先拿個杯子裝180cc的冷水（ ...

睡眠問題以及心理壓力造成的情緒低落真的是現代人常見的問題,小桃就常常因為轉換環境或者工作壓力

導致雖然知道一定要趕快睡覺,卻因為大腦一直跳出來各種待辦事項或者白天覺得自己沒有處理好的事

翻來翻去就是無法成眠,或者睡睡醒醒越睡越累

更不用說身邊許多朋友可能因為生活或者家庭環境,不但情緒常常無法平靜,甚至得要開始藉助藥物來幫助睡眠

睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的風險,長期下來其實對身體影響是很大的！

從小聽長輩說,如果睡不著喝一杯溫牛奶,就可以很快入睡

燕麥、香蕉、牛奶、魚類、乳酪、雞肉、花生和黑巧克力都是很多人耳熟能詳可幫助睡眠的食物，

主要就是因為富含跟睡眠有關的賀爾蒙─「褪黑激素」

「褪黑激素」是由必須胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來，

而必須胺基酸是人體無法自行合成，要由食物中攝取得到。

色胺酸會先轉化成神經傳遞物質“血清素”，再進一步轉化成褪黑激素

轉化過程中還需要維生素B6作為輔酶，才能順利合成出睡眠的賀爾蒙-褪黑激素。

黑暗的環境也可幫助褪黑激素的分泌，所以要記得養成睡覺關燈的好習慣喔！

除了吃些幫助入睡的營養以外,還要避免食用會影響睡眠的食物

尤其是含糖的以及咖啡和茶及酒類都會讓人無法進入深層睡眠,影響睡眠品質,經常睡不好的朋友就要注意避免

原本愛尚它這個等滲透營養品牌有出一瓶“左旋色胺酸”的單瓶,

小桃就經常推薦給身邊在意情緒以及睡眠品質的朋友

尤其是經常出差...