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[問題] 如何增加深眠？ | 合法藥品大搜索

[問題] 如何增加深眠？

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 [問題] 如何增加深眠？

近半年準備考試 也許壓力有點大 最近看中醫說我睡眠品質極差 看西醫說我濕疹是因為自律神經失調 其實我超好入睡 但非常淺眠 對聲音極敏感 大概晚上睡七小時只有一小時深眠 其餘時間都是淺眠 非常會做夢 想問大家有除了運動外有增加深眠且不做夢的方法嗎？ 謝謝 謝絕一切站內信直銷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.155.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603694922.A.F23.html[1] References https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603694922.A.F23.html (www.ptt.cc)

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