葡萄柚減肥法【上集】(菜單圖文+體重進度)0913~0919→外食 ... | 合法藥品大搜索
2013年9月17日—葡萄柚減肥法【上集】(菜單圖文+體重進度)09/13~0919→外食生活:早餐店+便當店解決三餐!8964.
運動&健康飲食體重停滯了約三個禮拜!!!
有點點營養背景知道其實用越多時間瘦下來就可以維持越久!!
但停滯期真的太無聊了XDDD
所以決定使用好友推薦的"葡萄柚減肥法"
以下只是個人不負責任分享當然每個人的體質不同效果會有不同
腸胃不好啊牙齒不好啊容易暴躁啊我想都不適合此法XD
葡萄柚小簡介:
100G葡萄柚
熱量:33Kcal
膳食纖維:1.2g
GI質:36
營養成分:維生素C 胡蘿蔔素 茄紅素 檸檬苦素 ...等其他對人體有益的植化素
葡萄柚皮跟肉之間的地方會苦苦的,就是檸檬苦素有抗癌降低膽固醇及三酸甘油脂的功效!!!
禁忌:
食用任何藥物時,要避免吃葡萄柚,葡萄柚中的部分成分會抑制某些代謝酵素造成藥物無法代謝,累積在體內而超過正常濃度!!!
菜單:
早餐:葡萄柚半顆+蛋兩顆+培根兩片(重點!!!如果只吃兩餐第一餐要吃這個)
中餐:葡萄柚半顆+菜&肉吃到飽
晚餐:葡萄柚半顆+菜&肉吃到飽
菜跟肉的烹調只要不是油炸都可以,要注意不要有勾芡的(也是澱粉)
蔬菜類要注意(馬鈴薯是澱粉喔!!!胡蘿蔔就可以~)
禁:澱粉 含糖飲料 豆類 含咖...
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