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2011年6月10日—何謂葡萄柚減肥法?一直靠吃葡萄柚的「葡萄柚減肥」很早就成為話題。這次不是那種單一品種的減肥,是有效攝取葡萄柚所含的減肥成分,形成理想身材的 ...
何謂葡萄柚減肥法?
一直靠吃葡萄柚的「葡萄柚減肥」很早就成為話題。這次不是那種單一品種的減肥,是有效攝取葡萄柚所含的減肥成分,形成理想身材的方法。下面介紹一下這種方法。
依靠葡萄柚瘦身的理由
減肥有效的是苦味和香氣
在食用葡萄柚減肥中發揮作用的是葡萄柚特有的苦味和香氣成分。
苦味成分是類黃酮的一種稱作「柚甙」,它能抑制食慾,吃少量食物就有很飽的感覺,有利於減肥中舒緩常有的空腹產生的壓力。
香氣成分的「諾卡酮」有激活交感神經,促進燃脂的效果。據說交感神經活動強烈,就會生成促進燃脂的名為UCP的蛋白質。就是說,交感神經越活躍,就等於越容易減肥。
香氣的另一種成分「苧烯」,能使精神放鬆,有效促進血液循環。這就解除了諾卡酮使交感神經活躍、常常引起的末梢血流不暢。
下面詳細說明葡萄柚的減肥效果和其中的成分。
葡萄柚的減肥效果和成分
促進新陳代謝
葡萄柚裡包含促進新陳代謝的「檸檬酸」和有利尿作用的「鉀」。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內多餘水分消除浮腫有關。
調整腸胃效果
葡萄柚裡含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調整腸胃效果,改善便秘,有助於消除小腹贅肉。
低熱量和低糖分
吃掉整個葡萄柚,熱量不夠100千卡左右,與其它水果相比,果糖的含量也偏低。
排毒效果
依靠葡萄柚所含的豐富食物纖維和鉀的作用,可以期待它有排除體內廢物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比裡面含有更多的食物纖維,如果考慮到減肥,建議大家連薄皮一起吃掉。
美膚和抗氧化效果
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