綜合維他命被推薦的11種功效及副作用（購買前3點要注意 ... | 合法藥品大搜索
2021年3月17日—綜合維他命（multivitamin）是多種營養素的代稱，最少含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質，這些營養素是人體萬種酵素...有副作用或禁忌嗎？
綜合維他命是什麼？
顧名思義，綜合維他命（Multivitamins）是多種營養素的代稱，最少含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質
這些營養素是身體萬種酵素反應所必須，或作為荷爾蒙、信號分子或結構元素，用以生長、維持或調節生理反應
那些族群最需要綜合維他命？
截至目前，尚無證據推薦所有人都該補充綜合維他命，但某些族群可能在生理條件或飲食狀況改變下，會缺少某些營養素，因此適當補充能帶來好處
年長者：此階段消化及吸收能力會逐漸減弱，尤以維他命D[1]、鈣及維他命B12[2]缺乏最常見 素食者：某些營養成分主要存在於動物食品中，而素食者最容易缺乏維他命B12、鈣、鋅[3]、鐵[4]及維他命D 懷孕或哺乳期：此階段需要大量營養用以支援新生命的成長，但也要避免營養過量帶來的危害（如葉酸[5]及維他命A[6]過量可能對胎兒帶來負面影響）
綜合維他命被推薦的實證功效(好處)有哪些？
１．有益骨質疏鬆性髖部骨折
骨質疏鬆性髖部骨折（Osteoporotic hip fracture）是股骨近端骨折，常於患有骨質疏鬆的年長者跌倒後發生（影響了全球18%的女性和6%的男性）
髖部骨折帶來了重大的社會和個人經濟負擔。雖然髖部骨折僅占所有脆性骨折的14%，但這些損傷造成了巨大的損失，估計每年高達150億美元
髖部骨折後，由其他原因引起的死亡風險增加5至8倍，骨折發生1年後的累積死亡率在20%至 40%之間，男性的死亡率高於女性，患者只...
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