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原文出處：http://myhealth911.com/20170328_387305.html可以給家中有老年人的朋友們當作飲食參考～食補簡單又健康/人老了，身體素質在不斷下降， ...
作者arielhsiao (愛麗兒)
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標題[轉貼]老人健忘吃什麼補腦 14種食物助老人補腦
時間Fri Mar 31 09:59:31 2017
原文出處：http://myhealth911.com/20170328_387305.html 可以給家中有老年人的朋友們當作飲食參考～食補簡單又健康 / 人老了，身體素質在不斷下降，其中健忘困擾著許多的老年人。老人健忘經常會不記得要 做什麼事情，老人如果健忘比較嚴重的話，還會造成老年癡呆。可想而知，老人要想辦法 補腦，改善健忘的毛病，如可以吃些健腦的食物，那麼老人健忘吃什麼補腦呢？接下來為 大家詳細介紹，供大家參考。 老人健忘吃什麼補腦？補腦食物推薦 1、獼猴桃 獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑製抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。 2、蜂王漿 蜂王漿所含肽與蛋白質類保健因子，可促進智力發展，因而服用可提高記憶力。 3、草莓 紅莓、黑莓、越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力 的飲品。 4、黃花魚 黃花魚營養豐富，含蛋白質、微量元素和維生素，有補腎健腦作用，對中老年人來說，食 用黃花魚會收到很好的食療效果。 5、海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類 物質，更是大腦中不可缺少的。 6、燕麥 燕麥對於大家來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命 ，纖維素，鉀，鋅等，提供一整天足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。 7、豆類 豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸 的含量高，以穀氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以常吃豆類有益於大 腦的發育。 8、香蕉 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源 ，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的 鉀，常吃有健腦的作用。 9、牛奶 老人多喝牛奶不但補鈣，提升記憶力，因為牛奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素 等營養物質，這些營養素可是人體大腦...[轉貼] 9大健腦食物& 4類損腦飲食 | 合法藥品大搜索
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