最補腦的食物排名榜單大揭秘 | 合法藥品大搜索

2018年12月6日—你吃的食物對保持你的大腦健康起著重要作用，可以改善特定的智力任務，比如記憶力和集中力。今天分享幾種可以促進大腦發育的食物，最補腦的食物排名就 ...

大腦很重要。作為你身體的控制中心，它負責保持你的心跳和肺部呼吸，並允許你移動、感覺和思考。這就是為什麼要讓你的大腦處於最佳工作狀態。你吃的食物對保持你的大腦健康起著重要作用，可以改善特定的智力任務，比如記憶力和集中力。今天分享幾種可以促進大腦發育的食物，最補腦的食物排名就在這裡哦。

最補腦的食物排名一—雞蛋

我們都知道雞蛋由蛋白和蛋黃組成，雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，對肝臟組織損傷有修復作用；同樣對神經系統和身體發育有很大的好處，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生，增強肌體的代謝功能和免疫功能。並且雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，並且具有防癌作用。

最補腦的食物排名二—魚類

大家應該知道魚肉是蛋白質的重要來源。而且魚肉很容易被人體吸收，魚肉還能供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高，可有效防止心臟病的發生，並能強健大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。對孕婦和嬰兒來說，這些脂肪酸更是不可缺少。但是給孩子烹製魚類的時候，大家最好選擇清蒸的方法，因為這樣營養流失的比較少，也對孩子的味覺發育比較有利。

最補腦的食物排名三—核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

最補腦的食物排名四—乾果

乾果類食物是公認的蛋白質和不飽和脂肪酸含量最多的一種食物，再者其中的卵磷脂，無機鹽的含量也都是相當豐富的。而中醫認為堅果類食物本身就有「補五臟」益力氣的作用，因此日常生活中適當的多吃一點的話，對促進身體健康也是會有很大的幫助的。

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