保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
2019年8月29日—廖偉呈藥師☀維生素B群☀保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎?常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法藥師 ...
【早安健康/廖偉呈藥師】相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品,但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時,可否曾想過,這樣對嗎?微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法,供大家參考與省思,希望對大家有正面的幫助。在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
你爆肝了嗎?新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手!早安健康10月號《內臟疲勞》,60招終結五大內臟疲勞[1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics)在飯前30分鐘或與飯中使用,其存...
吃維生素B群還是累?江坤俊:維生素B群加鋅、加鐵提神更有效 | 合法藥品大搜索
補鐵不是光吃鐵質就好!教你「必吃、避吃」的3種營養素 | 合法藥品大搜索
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 合法藥品大搜索
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 合法藥品大搜索
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 合法藥品大搜索
你吃對營養品了嗎? | 合法藥品大搜索
鐵、鈣千萬不能同時服用!營養師一張圖告訴你保健食品怎麼吃 | 合法藥品大搜索
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 合法藥品大搜索
【維他優命注射液】胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多症
藥品名稱:維他優命注射液許可證字號:內衛藥製字第005733號許可證種類:製 劑適應症:胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多症劑型:藥品...
【反丁烯二酸亞鐵】補血劑
藥品名稱:反丁烯二酸亞鐵許可證字號:衛署藥輸字第025846號許可證種類:原料藥適應症:補血劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【"武田"悠樂丁純末】不眠症、麻醉前之鎮靜
藥品名稱:"武田"悠樂丁純末許可證字號:衛署藥輸字第001388號許可證種類:原料藥適應症:不眠症、麻醉前之鎮靜劑型:第四級管制...
【風拿好爾糖漿】感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、喀痰、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:風拿好爾糖漿許可證字號:衛署藥製字第010147號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、...
【凝血/1000單位】小血管、臟器出血等之止血
藥品名稱:凝血/1000單位許可證字號:衛署菌疫輸字第000218號許可證種類:菌 疫適應症:小血管、臟器出血等之止血劑型:藥品...
【舒達注射劑(西華勉德)】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、流行性感冒桿菌、奇異變形菌、大腸桿菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:舒達注射劑(西華勉德)許可證字號:衛署藥製字第029889號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、...
【日新正露丸糖衣錠】緩解輕微或中度急性腹瀉。
藥品名稱:日新正露丸糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第023713號許可證種類:製 劑適應症:緩解輕微或中度急性腹瀉。劑型:藥品類...
【解炎腸溶錠5公絲(鋸齒酵素)〝信東〞】手術後及外傷後之消炎、副鼻腔炎、膀胱炎、副睪丸炎、智齒周圍炎、齒槽膿瘍等之消炎、支氣管炎、支氣管氣喘所引起之喀痰困難、麻醉後之喀痰困難。
藥品名稱:解炎腸溶錠5公絲(鋸齒酵素)〝信東〞許可證字號:衛署藥製字第042528號許可證種類:製 劑適應症:手術後及外傷後之...
【"榮民" 安您星軟膏1%】昆蟲咬傷或皮膚刺激所引起之疼痛及搔癢。
藥品名稱:"榮民"安您星軟膏1%許可證字號:衛署藥製字第024521號許可證種類:製 劑適應症:昆蟲咬傷或皮膚刺激所引起之疼痛及搔...
【"信東" 血液透析液110號】配合洗腎機及人工腎臟機用、以清洗病人血中尿毒。
藥品名稱:"信東"血液透析液110號許可證字號:衛署藥製字第045665號許可證種類:製 劑適應症:配合洗腎機及人工腎臟機用、以清...
【舒補利命-施注射液】外科手術時或手術後及由於創傷、火傷、骨折、化膿之蛋白質消耗過多時
藥品名稱:舒補利命-施注射液許可證字號:衛署藥輸字第002570號許可證種類:製 劑適應症:外科手術時或手術後及由於創傷、火傷...
【滋維達命膠囊】維他命B1缺乏症及因維他命B1缺乏而產生之各種代謝性障礙
藥品名稱:滋維達命膠囊許可證字號:內衛藥製字第000230號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1缺乏症及因維他命B1缺乏而產生...
【"人生"旅安糖漿】預防或緩解動暈症(暈車、暈船、暈機)引起之頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀。
藥品名稱:"人生"旅安糖漿許可證字號:衛署藥製字第010587號許可證種類:製 劑適應症:預防或緩解動暈症(暈車、暈船、暈機)引...
【百妥針100公絲】腹部開刀後腸管蠕動不全及麻痺性腸閉塞、慢性便秘
藥品名稱:百妥針100公絲許可證字號:內衛藥製字第002984號許可證種類:製 劑適應症:腹部開刀後腸管蠕動不全及麻痺性腸閉塞...
【必驅精糖漿】蛔蟲、蟯蟲之驅除
藥品名稱:必驅精糖漿許可證字號:內衛藥製字第007334號許可證種類:製 劑適應症:蛔蟲、蟯蟲之驅除劑型:藥品類別:須經醫師指示...