睡不好? 8款天然助眠精油、枕頭噴霧.帶您進入甜美夢「香」 | 合法藥品大搜索
2020年5月21日—沐浴舒壓・助眠產品推介《.睡前一噴安枕到天明–天然精油安睡噴霧!另一個享受精油放鬆安撫芳香的簡單方法,就是直接在寢具上噴灑精油!
數了無數綿羊也無助入眠,又或是每晚也倒頭大睡,但睡醒依然累得要命?
你知不知道根據一項調查顯示,原來每10個港人就有6.8個人,因壓力焦慮、作息不定時、賀爾蒙變化或其他問題,導致各種睡眠問題不斷浮現。
失眠大數據「睡眠就像條金鍊子,把健康和身體綁在一起。」- 英國著名劇作家Thomas Dekker
長期睡不好對健康的影響睡眠的質或量長期不佳會影響身心健康。牛津大學睡眠及生理精神科學系教授Russell Foster曾表示,睡眠期間我們的體內會進行無數程序,包括記憶整固及資訊處理,這些都有助提升創作力及解難能力。另外,還會排毒、修復受損組織、補充能量、重建新陳代謝途徑,以維持身心平衡和諧。
於身體健康方面:會抑制免疫系統的正常運作,使人體容易遭致病毒感染,亦有機會令人體重上升甚至過胖,誘發二型糖尿病、心臟病等
於精神情緖方面:缺乏睡眠容易令人產生負面思想,變得衝動、易怒、緊張及情緒低落,亦會令創作力、記憶力、集中力及專注力等下降等
想尋回那個一覺醒來就精神飽滿的自己,不妨試試以「芳香療法」幫助入眠!
什麼是芳香療法?嗅覺是人類最直接的感覺,所以氣味往往可以直接而強烈地影響我們的情緒。由於每種精油都擁有來自於不同植物萃取的獨特成分,這些具有舒緩安撫特性的精油,能在腦部和身體內產生連串積極正面的反應,達到安定神經、產生平靜感覺、舒緩肌肉緊張、減低焦慮壓力緊張等效果,營造良好的睡眠環境。所以近年愈來愈多人開始利用「芳香療法」於睡前身心放鬆,幫助入眠與提升睡眠質素。
善用助眠精油香氣,還你一夜好眠!助眠單方精油推介:
(左)Neal’s Yard Remedies
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