睡不好怎麼辦?5大助眠保健品排行榜推薦給您 | 合法藥品大搜索
2021年8月26日—六種助眠保健食品;幫助睡眠保健食品—GABA;幫助睡眠保健食品—色胺酸...挑選睡眠產品格外注意,因為自己是長期要食用的,所以選擇無化學合成、添加 ...
你昨天睡得好嗎?是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況?根據台灣睡眠醫學會統計顯示,台灣平均每10人就有1人會失眠,良好的睡眠有助於身體和大腦正常運作,改善學習力、記憶,甚至是創造力。吃什麼可以幫助睡眠?良好的睡眠除了需要寧靜的環境、睡前不使用3C用品,也可以嘗試以下6種天然助眠保健品,讓你夜夜好眠。
晚上睡不著要吃什麼? 幫助睡眠保健食品—GABAGABA是一種存在於大腦中的天然化合物,可以幫助放鬆身心。體內GABA的含量不足會導致焦慮、易怒和失眠等睡眠障礙。根據睡眠研究, 失眠症患者的GABA水平低於一般人的30%。患有抑鬱症或情緒障礙的患者的GABA量也較低。
研究顯示,相較於安慰劑,口服GABA有助減少入睡所需時間、非快速眼動睡眠時間(non-REM sleep time,指深層睡眠,能讓身心或的較充分的休息,能幫助改善睡眠品質)及睡眠效率。
幫助睡眠保健食品—色胺酸了解色胺酸之前,相信大家多少都有聽過褪黑激素!褪黑激素其實就是一種荷爾蒙,且牽涉到睡眠品質,然而褪黑激素就是由「色胺酸」作為原料轉化而來。所以反過來說,如果身體缺乏色胺酸時,那當然就無法生成足夠的褪黑激素了。
國外研究懷疑褪黑激素與癌症形成有關。所以在沒有醫學專家指導下直接食用褪黑激素,有一定的風險!因此台灣未開放褪黑激素作為食品使用。相對來說補充色胺酸就是安全的選擇!
色胺酸是一種必需胺基酸,也就是代表非得藉由飲食攝取不可,人體不能自行合成。色胺酸在體內實在太重要,因為它是血清素的前驅物,血清素可以合成為褪黑激素,而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關。
幫助睡眠保健食品—鈣鈣對我們的骨骼有幫助,其實鈣對於睡眠也有一定的效果,鈣質可以放鬆肌肉和神經,進而改善睡眠品質,有的說鈣質可以幫助大腦利用色胺酸(Tryptophan),以利合成褪黑激素(Melatonin)。(1)[1]
一旦缺乏就容易出現肌肉痠痛、失眠症狀。根據衛福部建議,一般成年人每天應攝...
10種你想不到的助眠小物 | 合法藥品大搜索
助眠器 | 合法藥品大搜索
安眠舒眠- 優惠推薦 | 合法藥品大搜索
市售助眠產品對比 | 合法藥品大搜索
常失眠的人,試試3種經過驗證有效的助眠營養品 | 合法藥品大搜索
幫助睡眠產品成分大解析 | 合法藥品大搜索
新穎助眠產品的比較 | 合法藥品大搜索
睡不好怎麼辦?5大助眠保健品排行榜推薦給您 | 合法藥品大搜索
睡不好? 8款天然助眠精油、枕頭噴霧.帶您進入甜美夢「香」 | 合法藥品大搜索
【界如眠膠囊 10 毫克】治療難以入睡之失眠病人,僅適用於嚴重,病人功能障礙或遭受極度壓力之失眠症患者。
藥品名稱:界如眠膠囊10毫克許可證字號:衛署藥製字第049424號許可證種類:製 劑適應症:治療難以入睡之失眠病人,僅適用於嚴重...
【拜抗壓片】高血壓、水腫
藥品名稱:拜抗壓片許可證字號:內衛藥輸字第003668號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、水腫劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【"杏輝" 真平錠5公絲】焦慮狀態、失眠、肌肉痙攣
藥品名稱:"杏輝"真平錠5公絲許可證字號:衛署藥製字第023303號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態、失眠、肌肉痙攣劑型:第四...
【安神寶片15公絲】中樞神經抑制劑(鎮靜劑)
藥品名稱:安神寶片15公絲許可證字號:內衛藥輸字第002161號許可證種類:製 劑適應症:中樞神經抑制劑(鎮靜劑)劑型:藥品類...
【5-羥基色氨酸】治療BH4缺乏型苯酮尿症患者
藥品名稱:5-羥基色氨酸許可證字號:衛部藥輸字第027428號許可證種類:原料藥適應症:治療BH4缺乏型苯酮尿症患者劑型:藥品類別:...
【安斯壯糖衣錠】腳氣病、多發性神經炎及其他維生素B1缺乏症
藥品名稱:安斯壯糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第002375號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、多發性神經炎及其他維生素B1缺乏...
【樂百爾錠3毫克】失眠。
藥品名稱:樂百爾錠3毫克許可證字號:衛署藥製字第045829號許可證種類:製 劑適應症:失眠。劑型:第三級管制藥品藥品類別:須由...
【鎮吾靜膠囊】氣喘
藥品名稱:鎮吾靜膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007141號許可證種類:製 劑適應症:氣喘劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成分略...
【可迅錠1公絲(甲磺酸多薩坐辛)】高血壓、良性前列腺肥大。
藥品名稱:可迅錠1公絲(甲磺酸多薩坐辛)許可證字號:衛署藥製字第031964號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、良性前列腺肥大...
【立安錠2毫克】高血壓、良性前列腺肥大。
藥品名稱:立安錠2毫克許可證字號:衛署藥製字第045013號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、良性前列腺肥大。劑型:藥品類別:須...
【界如眠膠囊 5 毫克】治療難以入睡之失眠病人,僅適用於嚴重、病人功能障礙或遭受極度壓力之失眠症患者。
藥品名稱:界如眠膠囊5毫克許可證字號:衛署藥製字第049960號許可證種類:製 劑適應症:治療難以入睡之失眠病人,僅適用於嚴重...
【羥乙基硫化/胺明】維他命B1缺乏症
藥品名稱:羥乙基硫化/胺明許可證字號:內衛藥製字第011506號許可證種類:原料藥適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原...
【邁力可寧膠囊】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:邁力可寧膠囊許可證字號:衛署藥輸字第008495號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌...
【凡舒寶糖衣錠】支氣管擴張劑
藥品名稱:凡舒寶糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第010881號許可證種類:製 劑適應症:支氣管擴張劑劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【速舒鎮膠囊】賁門痙攣、幽門痙攣、胃痛、胃酸過多、月經痛、膽道痙攣、消化性潰瘍
藥品名稱:速舒鎮膠囊許可證字號:內衛藥製字第000463號許可證種類:製 劑適應症:賁門痙攣、幽門痙攣、胃痛、胃酸過多、月經痛...