孕初期吃什麼保胎效果好?除了補充葉酸 | 合法藥品大搜索
2020年12月17日—懷孕初期,胎兒發育是離不開蛋白質的,這是構成胎兒身體的重要物質,因此,孕媽就需要多吃一些富含高蛋白質的食物了,比如,牛肉、雞蛋、牛奶、豆製品、魚 ...
懷孕初期吃什麼保胎效果好?這4類食物不可少,你吃對了麼?
懷孕初期,是胎兒最不穩定的時期,如果不注意,很容易導致流產事件的發生,因此,孕媽除了要避免一些飲食禁忌,還需要多吃一些安胎保胎的食物。那麼懷孕初期吃什麼保胎效果好?一起來看看吧!
懷孕初期吃什麼保胎效果好?
高熱量食物
懷孕初期,孕媽一般都會有孕吐、食欲不振等問題,但是這個時候胎兒發育依舊需要很多營養的,容易導致孕媽營養不良,而影響胎兒的健康發育,因此,寶媽可以選擇吃一些餅乾、酸奶、堅果等高熱量食物,快速孕媽補充營養和能量。
高蛋白質的食物
懷孕初期,胎兒發育是離不開蛋白質的,這是構成胎兒身體的重要物質,因此,孕媽就需要多吃一些富含高蛋白質的食物了,比如,牛肉、雞蛋、牛奶、豆製品、魚、瘦肉等食物。其中牛奶雞蛋又是首選,不僅蛋白質豐富,還容易消化吸收,並且還富含胎兒發育的胺基酸。
補充維生素
胎兒大腦發育是需要多種維生素的,維生素豐富的食物有動物內臟、油菜、捲心菜、胡蘿蔔等綠葉蔬菜,都是維生素豐富的食物,富含多種胎兒身體發育的維生素。
補充葉酸
孕初期,最爲重要的就是補充葉酸了,葉酸可以避免胎兒出現神經系統發育缺陷,導致的胎兒畸形發育。而富含葉酸的食物有菠菜、花椰菜、萵苣、青菜、香蕉、獼猴桃、草莓、葡萄、核桃、胡蘿蔔、牛肉等。
以上4種食物,不僅營養豐富,能夠提供胎兒發育的多種營養物質,還具有很好的保胎功效。
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