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2018年12月6日—強迫症思考中斷法的評價費用和推薦,在FACEBOOK、YOUTUBE、DCARD、EDU.TW、PTT.CC和這樣回答,找強迫症思考中斷法在在FACEBOOK、YOUTUBE、DCARD、EDU.
作者tom192180 (tom510558)
看板Psychiatry
標題[心理] 我與強迫症相處心得&書籍分享1
時間Thu Dec 6 00:41:47 2018
今年9月看醫生後,確診強迫症(obsessive-compulsive disorder, OCD),其實自己覺得這樣的狀況應該有3-4年左右。
我目前主要是會出現傷害性的侵擾性想法(unwanted intrusive thought),
有時候會是以畫面形式,非常逼真,並且會擔心在想的過程中,
是不是真的已經做了自己所想的事情,然後就會超級焦慮,
覺很不舒服很痛苦。我後來有上網查,我這種情形叫做Thought-Action-Fusion (這網址有大概說明: https://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989)
至於我的強迫行為,是會想要檢查,或是反覆跟親朋好友確認我真的沒做壞事情,當他們
附和著我說對啊這太扯了啦,我焦慮感就會降低,但我可能一陣子之後又再問一次;
或是自己在心中的反覆回憶,因為想要確定自己沒有做壞事,
所以要回想那段時間自己在幹嘛,想第一遍的時候,覺得稍微焦慮感減輕一些,
但過一下子又會焦慮,然後不停地一直想一直想,想到頭好暈Q_Q覺得不想再腦中複習了,
可是又不放心,繼續回想,超累又不開心的,而且越想反而會越焦慮,
因為回想過程中同時也會質疑自己的記憶><例如會不會別的擔心的想法,
例如會不會是記錯了等等的,或是不停地去分析,想證明自己擔心的事情不是真的,
但老實說,一直思考的過程中,「萬一…..?...
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