益生菌挑選的6大重點,9款市售益生菌品牌推薦 | 合法藥品大搜索
2021年8月9日—益生菌挑選的6大重點,9款市售益生菌品牌推薦·1、大研舒敏益生菌膠囊·2、Vitabox複合益生菌·3、統一LP33益生菌·4、達摩本草200億好敏通益生菌·5、 ...
分享2023最新!近期益生菌品牌哪個最推薦,到底要怎麼挑選才能吃得安心又有效呢?本團隊這次請專家整理了6大挑選針對益生菌的重點,也幫消費者比較市售6款熱門益生菌品牌,讓大家選擇安心又有感!
益生菌挑選的6大要點 科學實證的臨床過敏益生菌益生菌產品要挑選標示上有完整益生菌屬種名字,且要挑選做過國際人體臨床實驗且反覆驗證有效性的益生菌,益生菌是吃進人體內的,除了講究安全性,有感更是重點。臨床研究針對過敏的益生菌,主要的菌株可以找副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)、發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum)、鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus)等,這些菌種是已經被學者經由臨床實驗驗證可以改善過敏症狀,像是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和氣喘等過敏症狀 [1] [2] [3] [4] [5]。
是否添加益生質(Prebiotics)
益生質是益菌重要的食物,作為益生菌生長代謝的養分來源,能繁衍生長出更多的有益菌,平衡腸道中的菌叢生態[6];因此挑選益生菌時要看成分或是包埋技術有無添加益生質,如:水溶性膳食纖維、果寡糖等。
總菌數
一般建議選擇含有至少10億到100億CFU的益生菌,要達添加至菌株人體臨床實驗的有效劑量才能保證效力[7] [8] [9],當然菌數量也要考量到菌種定殖報告和包埋技術。
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