什麼!原來子宮肌瘤跟肝臟和免疫功能不佳有關 ... | 合法藥品大搜索
2020年10月6日—1.避免飲食和環境荷爾蒙的干擾.(1)飲食-避免荷爾蒙含量高的食物,通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位,如: ...
根據調查,大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。 造成子宮肌瘤的原因,除了「荷爾蒙的過度刺激」以外,還要考慮可能是「免疫系統太弱」(無法抑制異常組織生長),或是「肝臟解毒機能不佳」(無法將雌激素減毒)。 所以,營養調理的設計,這些面相都必須考慮到!
1. 避免飲食和環境荷爾蒙的干擾
(1) 飲食- 避免荷爾蒙含量高的食物,通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位,如:雞睪丸、鱈魚白子 (魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
(2) 環境- 遠離塑膠製品 (塑化劑)、農藥、重金屬、便宜的清潔劑 (壬基酚)…等環境荷爾蒙。
(如何遠離環境荷爾蒙,請見Donna的這堂課→ 你吃的食物安全嗎[1])
2. 提升免疫力(1) 充足的營養是維持良好免疫功能的基本條件,許多維生素與礦物質都跟免疫系統有關,因此平常就要均衡攝取各類食物,營養不均衡者可視情況補充「綜合維他命」。
(2) 腸道要健康,人體的免疫系統70%在腸道,平常多攝取含「益生菌」的食物有助於調節免疫力,訓練免疫細胞的辨識能力,優格、韓式泡菜、味噌…等都是不錯的食物選擇。當然,也要記得攝取「益生質」,包含寡糖和水溶性膳食纖維,以提供益生菌在腸道生長時所需的營養源,這些益生質主要存在於蔬菜和水果當中。
(3) 多攝取菇蕈類和海藻類,裡面含有「多醣體」,可刺激腸壁下的免疫細胞,使免疫細胞保持良好的戰鬥力,幫助清除異常組織 (良性腫瘤也是異常生長的組織)。若要額外補充多醣體,建議空腹食用效果較好。
(提升免疫力的保健營養方案,見Donna的這篇文章→ 提升免疫力的六大飲食重點)[2]
3. 強化肝臟功能女性荷爾蒙的代謝在肝臟,...
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