腦內啡 | 合法藥品大搜索
2021年2月5日—最後則是腦內啡(Endorphin),又稱為內啡肽,通常是在你遭遇痛苦不適時分泌出來,...快樂激素通常是由胺基酸所構成的,例如血清素是由色胺 ...
腦內的快樂泉源
枯燥沉悶的生活總是讓您壓力山大,都快得到憂鬱症了?別擔心,我們腦內會分泌各式各樣的激素,來幫助我們度過這段不開心的日子,其中最重要的四種激素分別是血清素(Serotonin)、多巴胺(Dopamine)、催產素(Oxytocin)及腦內啡(Endorphin)。這些快樂激素,會調控大腦的感受,讓我們洋溢著幸福、開心的心情,同時減輕憂鬱、失眠、沒食慾等等狀況,可以說是我們的快樂泉源。
大腦激素大不同
這些大腦的快樂激素,每一位都負責不同的生活領域。舉例來說,催產素又稱為愛情激素,因為享受談戀愛的人體內催產素(Oxytocin)分泌會比較旺盛,為我們帶來滿滿的幸福感,同時幫助社交生活的成長,讓我們變的大方慷慨、無所畏懼,並容易相信他人。
而血清素(Serotonin)則是我們對抗生活壓力的好夥伴,能夠抵抗壓力、對付憂鬱的壞心情,並掌管了體內許多的神經傳導物質,同時也與我們的睡眠品質息息相關,如果缺乏血清素,我們會變得暴躁易怒、悲觀膽小,甚至記憶衰退及產生暴力行為。
多巴胺(Dopamine)是人體的神經傳導物質之一,能夠讓我們擁有愉悅快樂的感覺,通常會在做了自己喜歡的事情後分泌出來。舉例來說,年輕人因為滑手機、逛街購物、唱歌、打扮而開心,都跟多巴胺有關係。然而多巴胺的分泌有時會讓身體產生成癮性,這也是為什麼就算熬夜很累了,我們還是愛滑手機,因為滑手機時會有多巴胺 生成,而令我們感到開心滿足。最後則是腦內啡(Endorphin),又稱為內啡肽,通常是在你遭遇痛苦不適時分泌出來,幫你隱藏痛楚並支持你持續往目標邁進,類似體內止痛藥的角色。這群大腦激素一起作用,互相影響,照顧好我們對生活的熱情與幸福感。
聰明吃,健康動,快樂激素馬上來
了解這些大腦裡面的好夥伴後,是不是覺得有他們真幸福呢?想要讓這些快樂激素能夠適時陪伴我們,其實掌握以下原則就能做到。
快樂激素通常是由胺基酸所構成的,例如血清素是由色胺酸(tryptophan)組成,而多巴 胺則是由酪胺酸(Tyros...
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