運動貼布治「媽媽手」 手腕痛3星期斷尾 | 合法藥品大搜索
2016年9月23日—里約奧運剛曲終人散,大家留意賽事之餘,可有發覺一些網球及排球運動員會在身體貼上色彩繽紛的膠布?這正名是肌內貼,亦稱運動貼布,有助肌肉收縮或 ...
里約奧運剛曲終人散,大家留意賽事之餘,可有發覺一些網球及排球運動員會在身體貼上色彩繽紛的膠布?這正名是肌內貼,亦稱運動貼布,有助肌肉收縮或放鬆,達到減輕壓力及紓緩痛楚的效果。
曾子怡(Sonia)是台灣認可肌內效貼布治療師,她指肌內貼的作用是在運動時,加固肌肉力量;受傷的有助消腫、去瘀及減輕痠痛,促進血液循環,加快痊癒。
它不含藥性,靠彈性來將皮膚表層提起,加快血液及淋巴液循環和流通。正如中醫所言『不通則痛』,血液循環暢順,痛感便減少。
「媽媽手」3周斷尾
用肌內貼不限運動員,能幫上忙的還有「媽媽手」(醫學名稱:狹窄性腱鞘炎Stenosing Tenosynovitis)。大多的「媽媽手」患者是新手媽媽,每天埋首餵奶、掃風、洗澡、換尿片等,過度使用手腕及反覆用力下,令手背近拇指旁的韌帶增厚,壓在下方的肌腱,令到管道變得狹窄,繼而發炎及腫脹起來。
有過「媽媽手」的,不但拇指近手腕處持續痛楚,有時連前臂都有像針拮的感覺,屈曲拇指有時更有電擊般的劇痛。除媽媽外,常用電腦、攝影師及廚師等都是「媽媽手」高危群。
Sonia也曾身受其痛,7年前剛生BB,也被「媽媽手」埋身:
不為意BB已有20多磅,長時間屈着手抱,姿勢不正確造成勞損。有日用電腦,覺得隻手條筋扯住痛,不知原因,上網看有人用肌內貼減手腕痛,照辦煮碗,貼兩日停一日,如是者三星期,『媽媽手』便斷尾。
使用須知
她說不同牌子的肌內貼的表現都各異,與它的質地有關,主要分為棉質及合成纖維,前者可持續使用一至兩天,後者則三至五天。比起傳統棉質,合成纖維堅韌度及對肌肉的支撑力較佳,而且有快乾及抗菌防臭等好處。不同顏色的肌內貼效果一樣,不過她說因黑色較吸熱,會較緊貼皮膚,三項鐵人的運動員最常用。
要注意是貼肌內貼時,身體要乾爽不要塗潤膚露,否則大汗淋漓貼上有機會貼不穩。一般要貼多久?美國指引是可連續貼4至7日,她說香港太...
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