男生保護GG必吃「這4大營養素」 補「鋅」讓你射不完! | 合法藥品大搜索
2017年8月7日—天然食材中富含鋅的食材包括:牡蠣、淡菜、生蠔、蛋、南瓜子、芝麻等。精胺酸(L-Arginine)則是天然胺基酸之一,在人體可合成一氧化氮,可作為神經 ...
▲男性建議日常保健重點在於改善疲勞與維護生殖健康。(圖/達志/示意圖)
圖、文/健談[1]
現代人工作繁忙、壓力大,作息失調加上每日緊湊的工作步調,難免覺得精神委靡、力不從心,該如何才能改善呢?其實,均衡飲食是調理健康體魄的一大關鍵!三軍總醫院臨床藥學部資深藥師葉爵榮藥師建議,可優先從天然食材中攝取營養,若因外食營養攝取不易者,亦可選擇以保健食品來補充身體所需的養分喔!
▼男性保健怎麼吃?專家說這些營養素是關鍵。(圖/健談授權提供)
以一般男性的生活型態來說,建議日常保健重點包括:
1.改善疲勞 晚上加班、熬夜,白天沒精神,是上班族常見的問題。葉爵榮藥師表示,B群是身體將營養素轉換成能量的關鍵,若缺乏B群就容易感到疲勞,如全穀類、蛋、奶、堅果等都是B群來源之一。然而,B群屬於水溶性營養素,過量補充只會排出體外,建議適量攝取即可,多食無益。
此外,支鏈胺基酸(BCAA)也是補充體力的選擇之一。支鏈胺基酸是由白胺酸(Leucine)、異白胺酸 (Isoleucine)、纈胺酸(Valine)等三種必需胺基酸組合而成,也是骨骼肌胺基酸的主要成分。在大量消耗體力的環境下,補充支鏈胺基酸有助提供身體能量,改善疲勞不適感。
2.維護生殖健康 生殖系統的健康狀況是許多男性關注的焦點,除了提振雄風外、增加精子活性、提升好孕氣之外,降低男性生殖系統病變也是重點之一;建議可從鋅、馬卡、精胺酸、茄紅素等營養素著手補充。
鋅是合成精子數量與品質的重要營養成分之一,對於預防前列腺、攝護腺疾病也有助益。天然食材中富含鋅的食材包括:牡蠣、淡菜、生蠔、蛋、南瓜子、芝麻等。
精胺酸(L-Arginine)則是天然胺基酸之一,在人體可合成一氧化氮,可作為神經傳導因子,幫助腦神經傳導、提升學習與記憶力,且能幫助血管擴張,維持心血管的正常運作,一氧化氮亦是陰莖勃起的介體,增加充血量可能有改善勃...
43《鋅好男人》重點回顧 | 合法藥品大搜索
健康網》男人不可不知! 醫列多種補「鋅」好物第一名不負眾望 | 合法藥品大搜索
男人床上要勇猛持久,必補精胺酸七大營養食物 | 合法藥品大搜索
男人補鋅增強性能力含鋅高的食物有哪些 | 合法藥品大搜索
男性千萬要當"鋅"! 含鋅食物大整理,提升體力、精蟲活動力! | 合法藥品大搜索
男生保護GG必吃「這4大營養素」 補「鋅」讓你射不完! | 合法藥品大搜索
高雄泌尿科、男科專家 | 合法藥品大搜索
【牛磺酸】營養劑。
藥品名稱:牛磺酸許可證字號:衛署藥陸輸字第000342號許可證種類:原料藥適應症:營養劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:申...
【新鋁鎂】制酸劑
藥品名稱:新鋁鎂許可證字號:內衛藥輸字第005906號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:MAGALDR...
【格達智恩注射劑200公絲】維護肝臟正常功能、過敏性疾患
藥品名稱:格達智恩注射劑200公絲許可證字號:衛署藥輸字第006582號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能、過敏性疾患...
【維利寶注射液】維他命B群缺乏症
藥品名稱:維利寶注射液許可證字號:衛署藥輸字第011801號許可證種類:製 劑適應症:維他命B群缺乏症劑型:藥品類別:限由醫師使...
【甘氨酸】營養劑
藥品名稱:甘氨酸許可證字號:衛署藥輸字第014772號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:GLYCINE...
【碳酸鎂】制酸劑。
藥品名稱:碳酸鎂許可證字號:衛署藥製字第037640號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:MAGNE...
【拆風鈴膠囊】緩解感冒之各種症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、喀痰、咽喉痛、發燒、頭痛、關節痛、肌肉痛)。
藥品名稱:拆風鈴膠囊許可證字號:衛署藥製字第026203號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、...
【桿菌素鋅 】抗菌劑。
藥品名稱:桿菌素鋅 許可證字號:衛署藥輸字第022750號許可證種類:原料藥適應症:抗菌劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:B...
【"井田"阿路炎錠】急慢性胃炎、胃潰瘍、口腔炎
藥品名稱:"井田"阿路炎錠許可證字號:衛署藥製字第009211號許可證種類:製 劑適應症:急慢性胃炎、胃潰瘍、口腔炎劑型:藥品類...
【鎂力貳液】緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、解除脹氣、緩解氣脹相關症狀。
藥品名稱:鎂力貳液許可證字號:衛署藥製字第027673號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良、解...
【鋅卡膠囊50毫克】用於威爾森病(WILSON DISEASE)之維持治療,患者應已先使用過螯合劑治療。
藥品名稱:鋅卡膠囊50毫克許可證字號:衛署罕藥製字第000007號許可證種類:製 劑適應症:用於威爾森病(WILSONDISEASE)之維持治...
【二乙銨二羥磺酸】消化管潰瘍性出血、腦出血、網膜出血、鼻出血、腎出血等
藥品名稱:二乙銨二羥磺酸許可證字號:衛署藥輸字第003350號許可證種類:原料藥適應症:消化管潰瘍性出血、腦出血、網膜出血、鼻...
【"濟生"複方氯菲尼拉明及二苯胺明膠囊】蕁麻疹、氣喘、鼻過敏症、鼻粘膜充血、藥物過敏症及各種過敏性疾病、暈車、船之預防
藥品名稱:"濟生"複方氯菲尼拉明及二苯胺明膠囊許可證字號:內衛藥製字第016642號許可證種類:製 劑適應症:蕁麻疹、氣喘、鼻過...
【美久奧林注射液】維護肝臟正常功能、營養補給
藥品名稱:美久奧林注射液許可證字號:內衛藥製字第015949號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能、營養補給劑型:藥品類...
【安汝連錠】胃炎(急、慢性胃炎、原發性胃炎、隨伴性胃炎、藥物引起胃炎)
藥品名稱:安汝連錠許可證字號:衛署藥輸字第015347號許可證種類:製 劑適應症:胃炎(急、慢性胃炎、原發性胃炎、隨伴性胃炎、...