維他命該怎麼吃,B群, A, C, D | 合法藥品大搜索
維他命吃太多會中毒嗎?完整介紹水溶性維生素B群、C及脂溶性維生素A、D、E、K,帶你瞭解B群的8種成分,以及食物中含有哪些維生素。為什麼吸菸的人服用高劑量的維他命C ...
維生素(Vitamin),又稱維他命,為有機化合物所構成的營養素,是維持生命的重要養分,在人體內大多無法自行製造或合成,必須依靠食物來取得。它不像醣類、脂肪和蛋白質可以產生熱量或能量,但是在生長、代謝、發育過程中卻扮演著不可或缺的角色,使身體維持良好的生理機能。奇妙的是,只需少量維他命就能發揮巨大的作用,且每種維他命皆有其獨立的功能。
維他命分成水溶性和脂溶性,脂溶性的代謝比較困難,若攝取過量會有中毒的可能!水溶性維他命雖然會隨尿液排出,但如果排的不夠多(也就是尿的不夠多啦),也可能對人體造成危害,記得攝取補充品時多補充水分。
水溶性維他命 維他命B群
B群的主要功能是幫助身體的能量代謝,所以缺乏時容易有疲憊、想睡的狀況,甚至感到頭暈、食慾不振,當你發現自己總是無精打采,除了先從調整作息、均衡飲食做起,也可以適時補充B群,找回活力滿滿的元氣。
到底B群家族裡有哪些成員,現在帶你來一探究竟!
維他命 B1 ─ 硫胺素(thiamin)負責醣類的能量代謝,所以缺乏時會有疲勞、消化不良、食慾低落、下肢水腫、便秘等症狀。維他命B1缺乏也可能導致腳氣病,腳氣病是一種心血管系統和周圍神經損和的疾病,症狀為肢端感覺異常、麻痺、下肢水腫,嚴重時可能造成心臟衰竭。
維他命B1可以從全穀類中獲得,像是糙米、大麥、燕麥、玉米、小米、蕎麥、小麥片、紫米等。全穀類就是未經脫殼處理的穀類,也就是保留了麩皮、胚芽和胚乳的穀物,一般我們吃的白米是經過加工把稻穀脫殼,糠層和胚芽都碾除,所以營養素只剩下澱粉為主。
另外豬肉也富含維他命B1,可以適量補充。
維他命B2 ─ 核糖黃素(riboflavin)
維他命B2是維持身體機能、促進細胞正常生長的重要物質,另外能幫助紅血球與血紅素的維持。缺乏時容易造成口角炎、嘴唇乾裂、鼻翼兩側...
多吃多健康?保健食品3種錯誤吃法一定要改掉! | 合法藥品大搜索
B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
你吃對營養品了嗎? | 合法藥品大搜索
維他命C和維他命B群可以同時吃嗎!? | 合法藥品大搜索
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 合法藥品大搜索
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 合法藥品大搜索
B群、維他命C,我都吃對了嗎? | 合法藥品大搜索
維他命該怎麼吃,B群, A, C, D | 合法藥品大搜索
B群什麼時候吃?專業營養師告訴你B群推薦吃法、挑法5要點 | 合法藥品大搜索
【耐脂可朗膠囊】高脂質血症
藥品名稱:耐脂可朗膠囊許可證字號:衛署藥輸字第004803號許可證種類:製 劑適應症:高脂質血症劑型:藥品類別:須由醫師處方使用...
【艾特多雷克】消炎鎮痛藥。
藥品名稱:艾特多雷克許可證字號:衛部藥輸字第027118號許可證種類:原料藥適應症:消炎鎮痛藥。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【喜多維他注射液】多種維生素缺症
藥品名稱:喜多維他注射液許可證字號:衛署藥製字第038258號許可證種類:製 劑適應症:多種維生素缺症劑型:藥品類別:限由醫師使...
【補母善一益二型錠】妊娠末期之陣痛誘發及促進
藥品名稱:補母善一益二型錠許可證字號:衛署藥輸字第006133號許可證種類:製 劑適應症:妊娠末期之陣痛誘發及促進劑型:藥品類...
【"應元" 妥皮芬乳膏1%】治療皮膚表淺性黴菌感染,如足癬(香港腳)、股癬、汗斑。
藥品名稱:"應元"妥皮芬乳膏1%許可證字號:衛署藥製字第048474號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染,如足癬(香...
【經寶糖衣錠】月經不順、月經寡少、月經因難
藥品名稱:經寶糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第029911號許可證種類:製 劑適應症:月經不順、月經寡少、月經因難劑型:藥品類別:...
【西寶療行4公克注射劑】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:西寶療行4公克注射劑許可證字號:衛署藥輸字第004927號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦...
【泛司博林注射劑1公克】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:泛司博林注射劑1公克許可證字號:衛署藥輸字第010434號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦...
【"優生"喘舒芬錠1公絲(可多替芬)】支氣管性哮喘、變態反應性支氣管炎、乾草熱引起的哮喘、變態反應性鼻炎、變態反應性皮膚反應
藥品名稱:"優生"喘舒芬錠1公絲(可多替芬)許可證字號:衛署藥製字第030611號許可證種類:製 劑適應症:支氣管性哮喘、變態反...
【"應元"寶得維他注射液】神經炎、神經痛、關節痛、末梢神經麻痺、貧血、心肌代謝障礙、皮膚炎
藥品名稱:"應元"寶得維他注射液許可證字號:衛署藥製字第011482號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、神經痛、關節痛、末梢神經...
【派力多命片50公絲】缺乏維他命B6引起之疾病、妊娠期嘔吐
藥品名稱:派力多命片50公絲許可證字號:內衛藥製字第013499號許可證種類:製 劑適應症:缺乏維他命B6引起之疾病、妊娠期嘔...
【栓暢膜衣錠 75 毫克】Clopidogrel適用於粥狀動脈栓塞事件的次級預防於下列病患: 降低近期發生中風、心肌梗塞或周邊動脈血管疾病的粥狀動脈硬化病人之粥狀動脈栓塞事件(如:心肌梗塞、中風或其他因血管病變引起的死亡)的發生。與ASPIRIN併用降低非ST段上升之急性冠心症(不穩定性心絞痛和非Q波型心肌梗塞)病人(包括經皮冠狀動脈介入性治療後放置支架的患者)之粥狀動脈栓塞事件。與ASPIRIN併用可用於以內科治療的ST段上升之急性心肌梗塞病人。不適合接受Vitamin K antagonists的心房纖維顫動患者,併有至少一個發生血管事件危險因子,且屬於出血危險性低者,可與ASPIRIN併用以預防粥狀動脈栓塞及血栓栓塞事件,包括中風。
藥品名稱:栓暢膜衣錠75毫克許可證字號:衛署藥製字第049967號許可證種類:製 劑適應症:Clopidogrel適用於粥狀動脈栓塞事件的...
【優骨軟膠囊1.0微公克( -維生素D3)】骨質疏鬆症,慢性腎不全引起之低血鈣症,副甲狀腺機能低下症,維生素D抵抗性佝僂病,骨軟化症。
藥品名稱:優骨軟膠囊1.0微公克( -維生素D3)許可證字號:衛署藥製字第041516號許可證種類:製 劑適應症:骨質疏鬆症,...
【腎臟透析液三00號(乙)】配合人工腎臟用以清洗病人血中尿毒
藥品名稱:腎臟透析液三00號(乙)許可證字號:衛署藥製字第029206號許可證種類:製 劑適應症:配合人工腎臟用以清洗病人血中...
【釋通緩釋錠32毫克】解除癌症末期病患之嚴重疼痛
藥品名稱:釋通緩釋錠32毫克許可證字號:衛部藥輸字第026849號許可證種類:製 劑適應症:解除癌症末期病患之嚴重疼痛劑型:第二...