醫師分享3 準則3 指標,這樣挑選魚油、葉黃素才有效 | 合法藥品大搜索
2021年4月29日—魚油內含的Omega-3脂肪酸不僅能維護健康,還能幫助靈活思緒;葉黃素更是電腦上班族的保健好朋友。既然要吃保健食品,就應該要慎重選擇。面對琳瑯滿目的 ...
母親節將至,如何守護媽媽的健康,網上最熱門的保健食品就屬魚油和葉黃素了!魚油內含的 Omega-3 脂肪酸不僅能維護健康,還能幫助靈活思緒;葉黃素更是電腦上班族的保健好朋友。
既然要吃保健食品,就應該要慎重選擇。面對琳瑯滿目的產品,專科醫師提供專業選購原則,透過3準則3指標,就能輕鬆找到優質保健品,一起愛護媽媽的健康!
魚油選擇 3 準則,濃度高還有易吸收一、Omega 3 脂肪酸濃度高於 84% 以上才具有保健品質 專家楊智鈞主任醫師表示,國際研究都指出魚油的濃度高低是重要的影響因子,只有 Omega3 脂肪酸濃度高於 84% 以上的魚油[1],才能有保健效果。 「低濃度的魚油,因為含有較多飽和脂肪酸和膽固醇等,反而營養成分沒有補充到,卻攝取了多餘成分造成身體負擔。」目前,市面上已有濃度高達97.7%的魚油,較能確保其保健品質。
二、挑選國際大廠製造的小型深海魚 rTG 型魚油 市面上的魚油產品常見3種型式,根據提煉的方式與本身結構的不同,可以分為 rTG 型、 TG 型、 EE 型 3 個類別。楊智鈞主任醫師指出,以眾多實驗結果的綜合評估來看,魚油的吸收度為 rTG 型 > TG 型 > EE 型。 有鑑於大型深海魚常有重金屬殘留,楊智鈞主任醫師建議選擇國際大廠,例如具有全球影響力的德國 KD Pharma,透過專利技術製造的深海遠洋小型魚魚油,更有品質保障。
三、小顆粒高濃度,具有 SNQ 認證更安心 楊智鈞主任醫師指出,有些長輩、小孩會因為魚油膠囊太大顆,難以吞嚥而疲於補充。「要注重的是每顆魚油的 Omega-3 脂肪酸含量,誠如第一條準則中, Omega3 脂肪酸濃度高於 84% 以上才具有保健品質,但是膠囊不妨挑選小一點,大人小孩補充都容易些。」 如果要進一步確認品質,建議找擁有公證單位 Omega-3 脂肪酸檢驗報告,或是有榮獲 SNQ 國家品質認證的商品,確保魚油的有效成分。
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