黃體素不足怎麼辦? 7個增加黃體素孕酮的方法 | 合法藥品大搜索
1、避免食用過量的雌激素食物和草藥·2、增加維生素B6的攝取量·3、攝取維生素C可增加黃體素·4、攝取含鋅的食物·5、多吃富含鎂的食物·6、適當排解壓力 ...
無排卵月經、月經滴滴答答、高溫期過短,這些都是黃體素不足的症狀,對想懷孕女性來說是不孕因素之一,該怎麼辦呢?對於懷孕女性來說,黃體素亦可幫助子宮內膜穩定,讓受精卵著床更為順利,黃體素對女性幫助原來這麼多,那該如何知道身體是否缺乏黃體素?又該如何增加黃體素?可以從那些食物與營養素中獲取?一定要繼續看下去。
什麼是黃體素(Progesterone)黃體素是人體內女性荷爾蒙的一種,原先是由卵巢所分泌。在懷孕第十二週以後,會改由胎盤主要分泌;因此,體內的黃體素濃度會比未懷孕女性增加很多。這是為了穩定子宮內膜,讓受精卵著床得更好、更穩定。
哪些人容易黃體素不足?
1、喜歡高脂肪高熱量飲食,經常外食的人
2、經期不規則或經血過多
3、短時間內體重增加4、水腫肥胖的人也應注意
5、35歲以上熟齡女性,接近更年期前期,排卵不規則
*不過有許多方式能夠增加黃體素孕酮,能夠保持體內荷爾蒙的平衡。
>>延伸閱讀:黃體素不足常見5種症狀[1]
如何自然增加黃體素 1、避免食用過量的雌激素食物和草藥雌激素和黃體素維持女人身體健康的平衡極為重要。過量的雌激素和黃體素不足可能會導致許多心理和生理問題,包括不孕症。 ...
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