維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 合法藥品大搜索
2018年5月22日—VitaminDactivityofbreastmilkinwomenrandomlyassignedtovitaminD3supplementationduringpregnancy.TheAmericanjournalofclinical ...
兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?
為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。
有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
-台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態
-適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收
-富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧!
-全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏
-曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔
-停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU )
-寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多...
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藥品名稱:羥四環素片250公絲許可證字號:內衛藥製字第008045號許可證種類:製 劑適應症:生殖泌尿道感染、外科感染症、革蘭...
【"樂達" 鹽酸麻黃素】交感神經興奮劑
藥品名稱:"樂達"鹽酸麻黃素許可證字號:衛署藥輸字第004676號許可證種類:原料藥適應症:交感神經興奮劑劑型:第四級管制藥品藥...
【洛曼伊乳膏0.05%】尋常性痤瘡(面皰)、皮膚角質化。
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藥品名稱:維生素乙2錠許可證字號:衛署藥製字第003363號許可證種類:製 劑適應症:皮膚炎、維生素乙2缺乏症。劑型:藥品類別:...
【悠必能膠囊5公絲(悠卡諾)】輕度及中等程度的鬱血性心不全、浮腫、肝鬱血、肝腫脹及狹心症之改善
藥品名稱:悠必能膠囊5公絲(悠卡諾)許可證字號:衛署藥製字第021976號許可證種類:製 劑適應症:輕度及中等程度的鬱血性心不...
【”協和”鋁鎂】制酸劑
藥品名稱:”協和”鋁鎂許可證字號:衛署藥輸字第015639號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:MAG...
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【百瑞人體血清白蛋白20%注射液】低蛋白血症、休克、燒傷
藥品名稱:百瑞人體血清白蛋白20%注射液許可證字號:衛部菌疫輸字第001106號許可證種類:菌 疫適應症:低蛋白血症、休克、燒傷...
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藥品名稱:"新東"威拉敏錠4毫克許可證字號:衛署藥製字第002852號許可證種類:製 劑適應症:緩解過敏性鼻炎、枯草熱所引起之相...