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鈣片,大概是台灣目前大家最熟知的保健食品,也有可能是最"變化多端"(碳酸鈣,檸檬酸鈣....磷酸氫鈣(雙磷酸鈣)和磷酸鈣並不是一般的鈣質補充劑。...鈣來治療骨質疏鬆症,但是也可能產生腸胃問題,噁心、消化不良、腹瀉或便祕等副作用。
鈣片,大概是台灣目前大家最熟知的保健食品,也有可能是最"變化多端"(碳酸鈣,檸檬酸鈣...)的保健食品,在人體鈣是礦物質中需求量最高但卻經常不足的元素,以現代生活環境以及速食文化下再加上東方人的飲食習慣,想要由飲食中獲取足夠的鈣質,幾乎不太可能,因此,鈣質補充便成了維骨質及身體健康最方便的方法。以下是針對各種鈣片的選擇跟介紹
一.如何選擇鈣片
1.看自己是合哪種鈣:
選購任何保健食品時一定要看自己身體狀況,對別人好不一定對自己好。例如鈣片界最便宜的碳酸鈣,便宜又大碗含鈣量也特高(等一下會介紹)不過碳酸鈣需要胃酸的作用,才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者,建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根,很容易與許多離子產生沉澱,故比較容易產生便祕現象。另一方面,碳酸鈣因為碳酸的關係,容易在酸性環境下產生二氧化碳,所以有些人服用鈣片以後,會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣,這些都是因為碳酸的關係,所以有些時候也會建議飯後服用,或改用非碳酸根的鈣製劑。
2.看鈣含量(鈣離子的含量):
同樣標示500毫克的鈣補充品其鈣離子的含量,很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」而非「鈣離子」的劑量(我們家的產品兩個都標),鈣化合物會隨著分子量大小而含有不同比例的鈣離子。如碳酸鈣(Calcium Carbonate)所含的鈣離子為40%,檸檬酸鈣(Calcium Citrate)因為檸檬酸分子較大所以相同重量只有21%,胺基酸螯合鈣所含的鈣離子濃度大約為15~18%、乳酸鈣(Calcium lactate)所含鈣離子約13%,而葡萄糖酸鈣的鈣含量只有9%。舉例來說,標示檸檬酸鈣500毫克,實際含鈣離子只有105毫克;而標示碳酸鈣300毫克,實際則含鈣離子約120毫克。所以選購鈣補充品首當看清楚「鈣離子」含量多寡。
3.算你一天一次要多少鈣
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克,超過500毫克以上,腸道對於鈣質的吸收力會下降,因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限,小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度,所以大於500毫克的劑量時,吸收飽和了,當然吸收度會開始下降,但不代表大於500毫克以上的劑...
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【胃芬達加鈣錠】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:胃芬達加鈣錠許可證字號:衛署藥製字第032440號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二...
【吉補乳劑】適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以及飲食不平衡或代謝改變造成之鈣缺乏症
藥品名稱:吉補乳劑許可證字號:衛署藥輸字第016796號許可證種類:製 劑適應症:適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以...
【泛酸鈣】鈣補充劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥製字第015682號許可證種類:原料藥適應症:鈣補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PANTO...
【"華盛頓"益鈣錠500毫克(碳酸鈣)】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:"華盛頓"益鈣錠500毫克(碳酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第035446號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱...
【"元宙"肌舒達錠】焦慮緊張症、經常緊張、肌炎、椎間神經痛、坐骨神經痛、頸痛、風濕性關節炎、骨關節炎、肌肉僵硬、肌肉痛。
藥品名稱:"元宙"肌舒達錠許可證字號:衛部藥製字第058030號許可證種類:製 劑適應症:焦慮緊張症、經常緊張、肌炎、椎間神經痛...
【複方炭酸氫鈉錠】制酸劑
藥品名稱:複方炭酸氫鈉錠許可證字號:內衛成製字第000195號許可證種類:製 劑適應症:制酸劑劑型:藥品類別:成藥主成分略述:SOD...
【"瑪科隆"結磷鈣錠667毫克(醋酸鈣)】腎衰竭末期的高磷酸鹽血症。
藥品名稱:"瑪科隆"結磷鈣錠667毫克(醋酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第036853號許可證種類:製 劑適應症:腎衰竭末期的高磷...
【泛酸鈣】維生素劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:內衛藥輸字第000417號許可證種類:原料藥適應症:維生素劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PANTO...
【第二磷酸鈣】鈣質及磷酸鹽缺乏症
藥品名稱:第二磷酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第013661號許可證種類:原料藥適應症:鈣質及磷酸鹽缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主...
【滋骨咀嚼錠】鈣質補充劑
藥品名稱:滋骨咀嚼錠許可證字號:衛署藥製字第033090號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示...
【碳酸氫鈉】制酸藥
藥品名稱:碳酸氫鈉許可證字號:衛部藥輸字第026832號許可證種類:原料藥適應症:制酸藥劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:申請...
【克利蘇勞磷酸鈣粉劑】鈣素補給
藥品名稱:克利蘇勞磷酸鈣粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013966號許可證種類:原料藥適應症:鈣素補給劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【泛酸鈣】營養補充劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第015505號許可證種類:原料藥適應症:營養補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PAN...
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藥品名稱:伊力康膠囊(維生素戊琥珀酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第021967號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障...
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