葡萄柚的7大功效!女星陳妍希也靠它瘦成瓜子臉!每天吃健康 ... | 合法藥品大搜索
想知道葡萄柚到底有什麼實際功效嗎?今天這篇文章就要來告訴你:葡萄柚的7大功效、食用葡萄柚的注意事項。
葡萄柚的7大功效想知道葡萄柚除了減肥聖品之外還有什麼營養價值嗎?
快來看看吧~~~
預防高血壓&心臟疾病 葡萄柚內含大量的鉀,它有助於維持心臟健康。在美國國家生物技術資訊中心中的一篇期刊裡可以查到,有一項研究把測驗者分成每天攝取4069毫克鉀的人跟沒有攝取的人,並做比較,每天攝取4069毫克鉀的人罹患心血管疾病的機率比沒有攝取的人低了49%。
而根據美國農業部(USDA)的營養數據庫所顯示,一顆直徑3~3.5英吋的葡萄柚含有139毫克的鉀,是眾多水果中的前5名。
想增加鉀離子攝取量的話,葡萄柚絕對是個絕佳選擇。
提升免疫力&改善關節炎 維生素C和免疫力的增加有相互關連性,也因為它是抗氧化物質,能明顯減少炎症症狀、緩解校喘、關節炎、類風濕性關節炎。你知道嗎?葡萄柚的維生素C含量比檸檬高,一天只要吃半顆葡萄柚,就可以獲得每日維生素C所需量的78%!
抗癌→大腸直腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌、前列腺癌 葡萄柚含有豐富的抗氧化物質,目前已有研究顯示維生素C可以有效對抗容易導致癌症的自由基的形成;也有研究顯示葡萄柚中的番茄紅素可以降低前列腺癌的罹患機率。美國癌症研究所推廣的11大抗癌食物中,葡萄柚也榜上有名,並聲稱葡萄柚可以有效抗大腸直腸癌、口腔癌、喉癌、肺癌。
降低膽固醇 葡萄柚中含有肌醇,國外已經有研究指出它可以促進脂肪肝與膽固醇的代謝,每天吃一顆葡萄柚可以降低15.5%的壞膽固醇與27%的三酸甘油脂。 預防中風→女性缺血性腦中風 根據美國心臟協會的資料顯示,多攝取黃酮類化合物的女性可以降低19%罹患缺血性腦中風的機率。而葡萄柚中正好含有豐富的黃酮類化合物,每天一顆葡萄柚,醫生遠離你。 降低腎結石的風險低卡葡萄柚,慢性病患要小心吃 | 合法藥品大搜索
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