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葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和穀氨酸等組成的化合物,是一種水溶性B族維生素。葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實,人類(或其他動 物)如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症,還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病症狀。葉酸對於孕婦也是有很大的作用的,那麼備孕葉酸什麼時候吃呢?
(source: toutiao)
備孕葉酸什麼時候吃 據研究資料顯示,葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。所以孕媽媽在備孕的階段就應該要有計劃的攝入葉酸了。那麼備孕葉酸什麼時候吃呢?孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸,前後三個月,共計6個月。強調懷孕前就要開始服用 ,目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期,每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、後期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
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備孕葉酸怎麼吃 葉酸的缺乏會對寶寶以及孕媽媽的健康產生影響,補充葉酸是很多孕媽媽需要注意的。吃葉酸也是有講究的,吃多吃少都不行,那麼備孕葉酸怎麼吃呢?下面小編給您詳細講講!人體內葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長髮育,媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。
補充葉酸,首先應從最天然的食物補充開始,動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽...
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