保養吃膠原蛋白有用嗎？2019 | 合法藥品大搜索

隨著歲月的累積，除了年紀、知識的增長以外，臉上的膠原蛋白也正在逐漸的一點一滴流失。常看到廣告推薦食用膠原蛋白粉，但你真的了解其原理與組成成分嗎？甚至有的廠牌還主打日本品牌或添加pro-hyp二肽？且市售膠原蛋白粉品牌眾多，究竟該如何正確挑選？就讓我們替你完整說明膠原蛋白的用處，使肌膚重現Q彈不再是夢想！

膠原蛋白，是人體結締組織中重要的蛋白質之一，屬於纖維性蛋白種類。光人體就佔有16%蛋白質，其中膠原蛋白就佔了其中的 30% 左右。也就是說，人體總膠原蛋白約佔人體重量的6%，故膠原蛋白可說是人體中含量最多的蛋白質。

膠原蛋白廣泛存在於我們的皮膚、關節、牙齦…等部位中，與相關組織一起負責體內的新陳代謝、維持彈性、支撐黏合…等功能。若把人體比喻成房子結構，膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色，可提供支撐力。故人體在有充足的維他命C和蛋白質營養的狀況下，是可以自己合成膠原蛋白。但隨著時間流逝，膠原蛋白的合成速度減緩、流失加快，若真的無法透過天然食物取得足夠膠原蛋白，才會進一步思考食用推薦且專業安心的膠原蛋白粉。

網路上關於膠原蛋白好處探討的資料非常多，這邊幫大家整理了一些實證醫學相關文獻對膠原蛋白的研究探討：