換季最容易感冒！營養師公開6招讓感冒快快好多吃1食物能預防 ... | 合法藥品大搜索

2020年3月11日—➂拉肚子要清淡飲食也要補充水分、電解質.要緩解拉肚子的症狀，首先我們必須準備較清淡的飲食，減少腸胃負擔，但同時也不能忘記水分及電解質 ...

生病、感冒可能會發燒，天氣冷、換季時，都是感冒的高峰期，小朋友抵抗力比較差，常常不小心就感冒。看著小朋友發燒、流鼻水滿滿的心疼，卻手足無措嗎？營養師教你6招小訣竅，幫助小朋友抵抗感冒病毒、加速恢復！

發燒、拉肚子、咳嗽、流鼻水，都是感冒時最常出現的幾種症狀，隨時補充水分、電解質，並且多沖泡熱飲，選擇飲食清淡可以加快恢復，改善發燒、拉肚子、咳嗽、流鼻水等症狀。

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發燒時為了散熱，會藉由流汗的方式排出熱能，流汗量增加大，水分流失多。這時候建議給小朋友少量多次的補充液體，不論是水、果汁或運動飲料，能喝下足夠的液體，是發燒時最重要的事，建議少量多次，每天最好多喝將近500毫升的液體，如果發燒時伴隨咳嗽、流鼻涕，特別推薦喝溫熱的運動飲料，會感覺比較舒服。

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要緩解拉肚子的症狀，首先我們必須準備較清淡的飲食，減少腸胃負擔，但同時也不能忘記水分及電解質。除了雞湯、蒸蛋、粥這類常見的食物之外，適度的補充鹽水、運動飲料等，都是絕佳的補給方式。

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不同的感冒症狀，建議飲用的水溫也不同，如果是嘴巴有破洞，攝取冰水、冰塊可以減少疼痛感。但是常見的...