該如何選擇益生菌? – Piece by Piece | 合法藥品大搜索
2016年1月6日—...避免硬脂酸鎂(MagnesiumStearate)與二氧化矽(Silicondioxide)、二氧化鈦(Titaniumdioxide)等的添加物不能選有含瀉藥成分的原料, ...
(2016.12 更新使用心得)
接觸益生菌也是這一個月的事情,目前正在服用Nutrition Now的PB8,有沒有效我是不太確定,因為我其實因為作息和飲食有調整後(主要是喝比較多水),其實排便就蠻順利的,但是我本身有蕁麻疹,通常都是對天氣變化反應比較大,從沒對保養品或化妝品過敏過,但上次用倩碧三步驟的潔膚水,馬上嚴重過敏到要去看醫生的程度,然後自此後,加上不知道是不是冬天比較乾,洗熱水澡時間變長,就一直有輕微的反覆過敏,所以決定要盡量使用純天然的保養品,將保養程序簡化,還要調整內在體質,所以就開始覬覦(誤)益生菌。
但益生菌產品琳瑯滿目,雖然說我買的PB8是蠻便宜的,評價也很好,我也是看到有國內外醫師推薦才買,可是因為它保存方式的關係,雖然產品寫說出廠時每份(兩顆)有140億萬個好菌,但很可能因為運送途中受到高溫或任何外力而到我們手中已菌數大減,而且加上PB8的有含silica(矽膠)抗結塊和magnesium stearate(硬脂酸鎂)潤滑劑,如果要長期食用,難免對這些化學添加物會有健康疑慮,雖說我過敏其實有比較好了,但不曉得是不是全是益生菌的功勞。希望可以省錢又不希望自己花錢買垃圾之下,決定來認真比較一下!
因為國內的益生菌普遍都較貴,所以我就開始研究國外的益生菌品牌,一開始買是在iherb[1]上看,除了PB8以外,還有個賣得嚇嚇叫的牌子叫Jarrow Formulas,但它的價位也比較高,號稱優良的保存和運送方式能保證每顆膠囊有最大的細菌存活數,一顆有50億菌數,不需要特別放冰箱保存,每顆都獨立包裝,出門也可以帶著吃。聽起來貴好像有貴的道理,起碼不會買到空包彈(誤)。我有認真看一下兩罐的評價,PB8有少數評價說,他們用PB8做優格時不成功,質疑根本沒有活菌,我覺得品質不穩定這點也是它會比較便宜的原因吧,畢竟廠商本來就沒有保證活菌數,只確定出廠時的菌數而已,如果你也想選購國外益生菌,大概可以往以下方向看。
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在開始比較這兩罐的成分時,先確認一下益生菌要怎麼吃才有效,首先根據JoJo媽的健康日記[2](有非常詳盡的國內益生菌品牌比較),以下附上英文成分名稱,幫助大家選購:
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【磺胺美拉純鈉鹽】磺胺劑
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【小兒麻痺內服疫苗】預防小兒麻痺
藥品名稱:小兒麻痺內服疫苗許可證字號:衛署菌疫輸字第000145號許可證種類:菌 疫適應症:預防小兒麻痺劑型:藥品類別:須由醫師...